遠離頸動脈斑塊，做好3點斑塊或可變小，快來看看( 二 ) _健康小知識

吸煙者：研究在校正年齡、性別和地區等因素后，發現：不抽煙的人，頸動脈斑塊的發病率為28% ，而吸煙的人明顯要高，為35% 。
高血壓者：研究發現，收縮壓＞160mmHg人發生頸動脈斑塊的發病率（為44%）超出收縮壓＜120mmHg的人2倍，僅22% 。
另外，還有兩類人也是頸動脈斑塊的“偏愛”人群：一是久坐運動少的人，久坐的人，血液循環會變慢，血液粘稠度也會增加，容易導致血管內垃圾堆積，易形成粥樣硬化斑塊；二是經常熬夜的人，長期睡眠不足，可增加炎癥細胞，進而提升動脈粥樣硬化的發病風險。
所以，如果你屬于以上5類人群，那你平時就要注意了，要及時將這些危險因素調整過來，這樣才能避免頸動脈斑塊帶來的危害。

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四、遠離頸動脈斑塊，做好3點斑塊或可變小
頸動脈斑塊，其實如果能積極采取正確的干預措施，是有可能變小的，建議大家做好這3點：
1.戒煙戒酒
煙霧當中的尼古丁等有害物質，可提升低密度脂蛋白水平，同時升高血壓，最終促使動脈粥樣硬化的發生；而酒精可減少腦部血流量，并損害肝臟，影響脂質代謝，使更多油脂沉積在血管壁上，而這些都會提升動脈硬化的發病風險。

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【遠離頸動脈斑塊，做好3點斑塊或可變小，快來看看】2.適量運動
適當進行體育鍛煉，可以一定程度上幫助降低血液中的膽固醇，延緩斑塊的進展，甚至逆轉斑塊，所以鼓勵大家積極鍛煉，至于鍛煉的項目，如快走、慢跑、騎自行車等有氧運動都是可以的，大家可根據自己的喜好選擇，但運動時一定要注意安全。
3.科學用藥控制“三高”
高血壓、糖尿病、高血脂是誘發動脈粥樣硬化斑塊的主要因素之一，所以如果存在這些情況，要及時服用“三高”藥物，這不僅是在控制“三高” ，也是在幫助抑制斑塊的增長，所以大家一定要遵從遺囑，按時按量服藥，且不可隨意停用。

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頸動脈斑塊高發，危害性也比較大，所以要引起重視，但也不要過于擔憂，只要你及時采取正確的措施干預，便可有效降低頸動脈斑塊帶來腦梗的風險