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想要長壽，還得做好這3件事，不妨了解下( 二 )

健康知識養生常識


除此之外 ， 生活中盡量保持口腔衛生、刷牙、戒煙、飲食合理和用牙線代替牙簽等方式也可以有效保持牙齒健康 ， 間接起到預防牙齒脫落的作用 。
想要長壽，還得做好這3件事，不妨了解下
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三、老人掉了的牙齒重新長出來 ， 是長壽的表現？
有部分老年人牙齒掉了后 ， 過段時間又會重新長出牙齒來 ， 對這一現象 ， 有人認為是生命力強盛、長壽的表現 。
其實老人掉牙后有新的牙齒顯露 ， 和長壽與否并無關聯 ， 這種情況多半有兩個原因 。 第一就是該牙齒原本生長較晚 ， 被其他牙齒占據位置后隱藏起來 ， 當老年時牙齒脫落 ， 阻擋其生長的壓力沒有了 ， 就自然長出了 。 第二種情況就是牙齦萎縮 ， 舊牙齒斷裂后埋藏在牙齦里 ， 當牙齦萎縮后就自然顯露出了剩余牙齒 ， 被誤以為是新牙齒 。
想要長壽，還得做好這3件事，不妨了解下
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四、想要長壽 ， 還得做好這3件事
老年人長壽不能靠牙齒 ， 要有正確、健康的生活方式 ， 就像故事中的王大爺 ， 不能迷信于傳說故事 ， 做好這三件事 ， 才能真正地長壽 。
1、吃好
中老年消化系統弱化 ， 對于影響的吸收比較弱 ， 因此在飲食上注重營養均衡 ， 不要盲目地改變飲食結構 ， 以此來保證充沛的營養 。 因此中老年人不要為了所謂的預防心血管疾病一味地追求飲食清淡、素食等 。 國內老人大部分都缺少蛋白質 ， 因此在腎功能正常時 ， 可以通過瘦肉、雞蛋、牛奶等補充蛋白質 ， 具體量大約為一盒奶、一顆雞蛋、2兩瘦肉、適量的豆制品 ， 可適當增加 。
2、運動
國際老年人運動指南指出 ， 老年人通過適當的運動可以達到提升健康狀態的目的 。 老年人也需要有針對性地運動鍛煉 ， 日常生活中可以周期性鍛煉自己應對運動意外的能力 ， 比如：步行能力、平衡訓練、有氧鍛煉等 ， 每周根據自己的身體狀況進行1-7次訓練 ， 就可以起到減脂、增肌和壯骨的作用 ， 更有效地維持老年人的健康 。
3、定期體檢
定期體檢是老年人長壽很重要的措施之一 。 人老了 ， 身體開始走下坡路 ， 很多疾病會接踵而來 ， 體檢可以幫老年人及時發現問題 ， 及時解決 。 老年人體檢應該全面 ， 許多檢查不能免除 ， 如：血、尿、大便等 ， 通過潛血檢查可以發現很多腸胃疾病 ， 是非常重要的 。
女性也要堅持婦科檢查和乳腺檢查 。 在體檢時也應該平穩情緒 ， 建議有人陪同 ， 面對醫生的問題應該盡量配合 ， 避免因疏忽導致疾病難以診斷 ， 從而延誤病情 。
在生活中 ， 存在很多類似于臨終時會掉最后一顆牙的故事 ， 有的故事能夠激勵老年人 ， 增加生存的信心 ， 有的故事卻會造成恐懼 ， 就像王大爺一樣 ， 明明身體健康卻受到了精神折磨 。 王大爺的經歷也證明 ， 只有信任科學、講道理 ， 積極生活、樂觀對待 ， 才是最好的長壽秘訣 。