想要一夜好眠，收好這套安眠招，快來看看 _健康小知識

“沒了你，我要怎么活啊”搶救室門口，王姨癱坐在地，泣不成聲。
就在前一秒，她相依為命的老伴兒，永遠地離開了他。
李叔年過半百后，經常失眠，半夜兩三點總會莫名其妙醒過來，他心煩意亂，精神狀態不佳，在床上翻來覆去無法入睡。
李叔害怕吵醒熟睡的老伴，這時他想起來，老伴以前失眠，就會服用安定。于是，他找到了老伴放在床頭柜里的助眠藥物，吃了一片。果然，有了安眠藥的輔助，他一夜安睡。誰知，這一睡便再也沒有醒過來......

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送醫就診時，李叔已經沒有了心跳。醫生說，是安定惹的禍。王姨疑惑不已，自己以前經常吃，從來沒出現過任何問題，為何老伴會這樣？
原來，老伴患有心肺病，呼吸功能減弱，體內二氧化碳滯留，本身就影響中樞神經功能。而安定對呼吸中樞神經也有抑制作用。
心肺病人服用安定，即使是少量，也可能會對生命造成威脅。就這樣，一片小小的安定，釀成了一場悲劇，王姨痛心疾首，可老伴卻再也醒不過來了。
醫生提醒，睡覺也要注意，一些錯誤的睡覺方式，可能會對身體健康造成威脅。很多人就是因為粗心，不懂常識，或是發現癥狀不及時治療而導致無法挽回的后果。

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一、這樣睡覺，小心一覺不醒！
人生在世，睡眠時間占據了人生一半的長度，在很多人印象中，睡覺能夠恢復身體的疲勞，是一件非常安全的事情。殊不知，睡錯方式也有可能一覺不醒，這幾種危險的睡覺習慣要盡快改善。
1、睡覺打鼾，小心“睡過去”
打鼾，醫學上叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，表面看來打鼾只是影響睡眠質量，其實打鼾帶來的真正危險是身體內部的影響。
鄭州市中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任李玉杰表示，打鼾的人往往氣道窄小，雖然白天毫無異常，但是夜晚神經興奮性下降，人體肌肉松弛，患者情況嚴重時會短暫進入呼吸暫停狀態。鼾造成的呼吸暫停會對人體的器官功能、血管和大腦造成多方面影響。
臨床數據顯示，打鼾會15%-30%的2型糖尿病發病率，高血壓風險增加到49.3% 。
2、老人謹慎服用安眠藥
很多老人會因為各種因素出現失眠問題。面對失眠，安眠藥似乎成為了一些老人們的睡眠伴侶。可是，這個“伴侶”可能會存在一定的危害。
【想要一夜好眠，收好這套安眠招，快來看看】安眠藥的作用機制是對大腦形成彌散的抑制作用，根據藥物效果的強弱，有的安眠藥只能對邊緣神經發揮作用，而有的藥物作用于腦干結構。不管效果強弱，都會帶來一定的危害。
研究發現，安眠藥有很強的依賴作用，老人們使用安眠藥過久，停藥后失眠癥狀加重，出現惡心、嘔吐、耳鳴等癥狀，同時長期服用安眠藥帶來的副作用會導致嗜睡、遲鈍、反應能力減弱、癡呆等癥狀，嚴重時還會因安眠藥過量導致中樞神經抑制產生生命風險。
3、墊高雙腳睡，小心傷心
睡覺時抬高雙腿會讓雙腿的血液向心臟回流，帶給心臟壓力，增加負擔，長期這么做可能會造成心臟功能受損，出現呼吸困難、心悸等癥狀。
4、手放胸前睡，容易惹夢魘
生活中很多人都經歷過夢魘，這是因為睡眠時沒有注意將手、被子或其他重物壓在胸前，導致胸部神經被壓迫，心肺活動被阻礙就會呼吸困難，但是人在睡眠中大腦又無法正確分辨，因此就會有鬼壓床的感覺。