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運動|國醫大師張震94歲耳聰目明，還能出診看病，養生經驗或許人人可學( 二 )

長壽與衰老老年病動脈硬化疾病運動



保持好睡眠
張老認為 ， 睡眠是最好的養生方法 。 睡覺前一定要讓自己靜下心來 ， 不要東想西想 ， 如果靜不下來 ， 可以按摩勞宮、神門、神庭和印堂四個穴位 ， 可以達到寧心安神的目的 ， 從而安然入睡 。 在睡眠的時間上 ， 他主張一天睡8個小時 ， 中午再小憩30分鐘 。
忘記自己的年齡多做家務活
他從來不覺得自己的年齡大 ， 也不因為退休了就啥事不做 。 他一直堅持幫人看病 ， 而且在家里搶著做家務 。 張老說 ， 做家務不僅能夠鍛煉身體 ， 而且還能增進夫妻感情 ， 保持家庭和睦 ， 大家心情舒暢 ， 自然就都少生疾病 。

張老94歲高齡能夠做到語言清晰、聲音洪亮、身體無病 ， 思維敏捷 ， 和他堅持了幾十年的養生經驗有非常大的關系 。
注：圖片來自網絡