高血壓|每天小酌一杯，竟能降血糖、血壓？你可能被迷惑了，一文給你科普運動|膽固醇|冠心病

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【高血壓|每天小酌一杯，竟能降血糖、血壓？你可能被迷惑了，一文給你科普】想必大家在生活中都曾聽說過這樣一句話：小酌怡情，大飲傷身。
有關于酒精的傷害，我們都曾聽說過不少。但是，許多飲酒愛好者對此卻不屑一顧，因為在他們看來，所有酒精相關性疾病，都建立在了長期、大量酗酒的基礎上，只要自己每天小酌一杯，不喝大酒，自然酒精就不會造成身體損傷。

而且，也的確是有不少喜歡飲酒的人發現，小酌一杯之后，自己的血壓、血糖都降低了，這說明酒精是有好處的。但是，事實真是如此嗎？錯！
首先，大家要明白一點，少量飲酒之后之所以血壓有下降的趨勢，是因為酒精在進入體內、被吸收進入血液循環之后，可以起到擴張血管的作用，它能加速血液循環流通。

因此，少量飲酒血壓就會下降，但是在這一過程中，也會增加心臟的泵血負擔，酒精還會對動脈內皮造成傷害，加速動脈粥樣硬化的形成。
更為重要的是，飲酒降血壓的效果是非常短暫的，當體內酒精被完全代謝之后，血壓又會反彈性升高，如此反復之下，反而不利于血壓控制。

其次，之所以喝白酒之后血糖降低了，是因為酒精是在胃和小腸中吸收的，它需要在肝臟內完成代謝，白酒中的酒精最終會變成二氧化碳和水，所以它本身不能轉化為葡萄糖。對糖尿病患者來說，酒精還會誘發使用胰島素、磺脲類治療的患者出現低血糖。
因為酒精本身是雙向調節機制，它能夠抑制肝糖的輸出，也能抑制糖異生。所以，在適量飲用白酒之后，血糖會出現暫時性的下降。可一旦酒精被代謝完之后，血糖就會反彈性的升高。

這其實是一種非常危險的情況，對健康人群來說，可能短時間內不會造成影響，但對糖尿病患者則不同。用藥之后飲酒，血糖迅速下降引發低血糖，患者可能會出現渾身乏力、出汗等癥狀，甚至是會陷入低血糖昏迷。
不但如此，血糖的反復波動，不利于高血糖的控制穩定，這可能會增加糖尿病并發癥出現的幾率。所以，糖尿病患者一般都嚴禁喝酒。

另外，有關于少量喝酒后睡眠質量提高，這也是錯誤的解讀。之所以喝酒之后容易困，是因為酒精對中樞系統和大腦皮層有抑制作用，在適量飲酒后就會產生困意。但是，即便入睡后，往往也難以進入深度睡眠狀態，而且當酒精被代謝之后，這種中樞抑制也會隨之消失，飲酒者可能會在深夜醒來，之后難以入睡。就算是睡到了天亮，睡醒后也容易有頭暈頭痛、渾身乏力、睡不醒等多個表現。

總而言之一句話，酒精傷害已經得到了臨床證實，無論是長期大量酗酒還是少量喝酒，只要是酒精進入人體，就會造成或大或小的損傷，且會為將來的嚴重疾病埋下隱患。
所以，大家千萬不要被飲酒造成的表面影響迷惑，它本質的傷害并沒有改變，盡早戒酒才是正確選擇。