夜讀丨一位抑郁癥患者的自救之路( 二 ) _健康小知識

等定下心來，由爾意識到，心臟狂跳，似乎是和內心害怕什么有關。她去合肥市第四人民醫院看診，醫生給她做了檢查和測試，診斷結果：輕度抑郁癥加中度焦慮癥。
掙扎
拿到診斷書的那一刻，由爾第一反應是：不能吃藥。結婚已兩年多，母親天天催著她生孩子，服用精神類藥物期間不能懷孕，如果吃藥，母親這一關就很難過。
更主要的是，她認為，既然是心病，那還是要從心理上來治。
她四下里尋找，找到一家私人心理咨詢中心， “開在居民樓里，環境還不錯，去做了幾次心理咨詢，就是和老師聊聊天，每次聊50分鐘。 ”
她向咨詢師敞開心扉，說出很多陳年往事，聽完故事的咨詢師告訴她，這一切很可能和她的原生家庭有關。
這期間，癥狀并沒有改善，相反，讓她心跳突然加速的原因變得越來越不可測。

文章圖片
由爾的繪畫作品

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有一次，她站在窗戶邊往外看，眼前先是一片模糊，然后定在了遠處一棵樹的樹葉上，她心想，人的眼睛還能快速精準對焦……就這樣一閃念，心跳驟然加速。
還有坐公交車。 “車門一關，我就非常害怕，心跳基本上也會在每分鐘120下，我覺得這是個很可怕的地方，會迫不及待想要下車。 ”
這種突如其來的恐慌，甚至蔓延到她的日常工作中。公司開會，輪到她發言，會心跳加快，最后只好逃出會議室；正在忙著，同事過來很著急地求助某件事怎么解決，焦慮會立刻傳染給她，心跳也會突然加快。
為了更多了解這個病，由爾開始看很多書，心理方面的、原生家庭關系方面的，在網上買心理學課程，一買就是十幾種，反反復復看。
“通過看書，我了解到這是焦慮癥的急性狀態，叫驚恐發作，短的持續一兩分鐘，長的會有二十多分鐘，最后心跳會自行慢下來，但在發作時，根本不受你控制，不是你想停就能停。 ”
心跳突然加快時，由爾會按網上的方法搓手搓腿，喝冷水，讓胃瞬間變涼，分散注意力，但也只能稍微緩解一點，有時候根本沒用。
到最后，由爾開始無奈接受現實，她看的書，變成了“如何和抑郁癥共存”系列。
她還嘗試通過運動來緩解癥狀， “這其實是重新審視自己。 ”由爾從小就想學游泳，但母親給她算過命，說她這輩子不能碰水，否則會死在水里，因為這，她一直視“水”為畏途。但現在，她不再去管這些，游泳，很快學會了，去健身房擼鐵，看到有人在打拳擊，嘗試了幾節搏擊課，立馬喜歡上了，買課，認真學，練了沒多久，她不顧母親的反對，硬往家里搬進來一個搏擊練習樁，杵在了墻角。
那一刻，她視之為平生少有的“獲勝” 。
記憶
患上抑郁癥后，由爾非常想找到病因，她努力回憶童年，懷疑病癥根源或許早在那個時候就已種下。
在由爾記憶中，父母的感情“談不上好，也壞不到哪里去，經常吵架，偶爾會掀桌子，但基本上不會打起來” 。
父母也很少打她。有時候貪玩，父親會拿著小樹條在后面追趕，裝模作樣嚇唬她。不過有一次，母親真把她給嚇著了：起因是母親常警告她不要穿拖鞋出去玩，但由爾總好忘，有一次她又穿著拖鞋出了門，回來后，母親讓她面對著墻跪下，她跪下來回頭看，見母親拿來一把菜刀，她當時怕極了， “她是不是要砍死我？”母親并沒來砍她，而是氣歪著臉，揮刀將那雙拖鞋剁了個稀爛。那種面對盛怒而不知所措的恐懼，由爾直到今天仍記憶猶新。