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分享2個時間，血壓測量更準，快來了解下

健康知識養生常識

“昨天測得還正常 ， 咋今天又超了!”
發出感嘆的 ， 是今年56歲的李大爺 ， 自從去年退休以后 ， 李大爺就特別關注自己的健康 ， 恰逢女兒送了他一臺血壓儀 ， 有事沒事就自己測測看看 ， 搗鼓的不亦樂乎 。
但這幾天 ， 李大爺卻總是對著血壓儀皺眉頭 ， 原因是李大爺這幾天的血壓非常“詭異” ， 昨天測還是125/85 ， 今天測收縮壓就140多了 。 這也讓李大爺很是糾結：自己到底是不是得了高血壓 ， 要不要采取降壓措施?
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【分享2個時間，血壓測量更準，快來了解下】血壓總是忽高忽低 ， 到底是為什么?
可能很多在家有自測習慣的老人 ， 都會遇到類似的問題 ， 明明自己昨天測還沒啥問題 ， 今天測血壓就超標了 ， 導致很多老人一度懷疑自己得了高血壓 ， 鬧得人心惶惶 。
但其實 ， 血壓之所以忽高忽低 ， 當然是有原因存在的 ， 有可能是生理性 ， 也有可能是病理性 。
生理性原因：
①測量的時間不統一 。 如果在測量血壓時 ， 前一天和今天的時間不一致 ， 就會產生類似的差異 。 比如昨天在飯前測 ， 今天在飯后測 ， 血壓自然也會有所變化 ， 不能以飯后的血壓來衡量正常的血壓值 。
②生活因素變化 。 比如今天吃的菜稍微咸了一點 ， 或者剛剛進行過劇烈運動 ， 又或是剛剛因為一些事情感到生氣等 ， 這些生活因素 ， 也會導致血壓短暫地產生變化 ， 從而和正常的血壓值出現差異 。
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相比之下 ， 病理性原因 ， 更值得中老年人提防：
可能是植物神經紊亂
我們的身體器官都是大腦控制的 ， 而大腦控制各個器官運轉的方式 ， 就是通過植物神經 ， 血管也包括在內 ， 如果植物神經紊亂了 ， 對血管的控制能力下降 ， 血壓就有可能“放縱自我” ， 變得忽高忽低 ， 例如長期的情緒抑郁 ， 生活作息不良等 ， 都有可能導致植物神經紊亂的情況出現 ， 尤其是神經脆弱的老年人 ， 更需要提防 。
糖尿病也會對血壓造成影響
除了高血壓 ， 糖尿病也是老年人的常見疾病之一 ， 眾多代謝病之間并非“八竿子打不著” ， 糖尿病會導致血糖濃度升高 ， 血液變得濃稠 ， 血液流動時對血管造成沖擊 ， 也會導致血壓出現不定期的變化 。
還有一些其他原因 ， 比如用藥不當 ， 溫度變化 ， 特殊類型高血壓等 ， 這里不一一贅述 。
總而言之 ， 如果血壓只是短期內忽高忽低 ， 并且變化范圍不大 ， 則可以大多視為生理原因;但如果血壓長期有類似情況 ， 并且還伴隨其他并發癥出現 ， 就要警惕疾病所帶來的血壓影響 ， 時刻對血壓進行管控很重要 。
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每天到底什么時候量血壓?推薦2個“黃金時間”
誠然 ， 時刻對血壓進行管控很重要 ， 但因為生理性因素的影響 ， 很多人也會和李大爺一樣 ， 發現自己的血壓測量不準 。 這個時候 ， 測量血壓的時間有所講究 ， 在合適的時間測量 ， 往往能夠了解自己最真實的情況 。
第一個“黃金時間”：早上起床后
一般來說 ， 這個時間范圍在早上6點到上午10點 ， 經過一夜的睡眠 ， 血管滲透壓累積 ， 血壓一般會來到比較高的程度 ， 這個時候測量出的血壓 ， 更具有參考價值 。 如果清晨血壓沒有超過120/80的標準值 ， 則說明血壓管控是理想且健康的 。
第二個“黃金時間”：下午午睡結束后
大多數老人會有午睡的習慣 ， 午睡結束后大約在下午15點到18點左右 ， 這是也是人體血壓的“高峰時間” ， 這個時候測量血壓 ， 更有助于囊括整體的血管健康狀況 。