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失眠學學這6個小技巧，比安眠藥還好，沾枕頭就睡，還沒有副作用( 二 )


失眠學學這6個小技巧，比安眠藥還好，沾枕頭就睡，還沒有副作用
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按摩一些安神的穴位
百會穴
百會是百脈朝會 ， 對全身氣血有調節作用 ， 沖擊百會和腳底一下子就把全身的氣血從頭到腳調動起來了 ， 頭部和大腦得到充足的氣血 ， 就有能力支配身體完成陰陽轉換 ， 順利進入睡眠 。 經常失眠的患者要堅持沖擊百會 ， 還有經常跺腳也會對睡眠起到改善作用 。
失眠學學這6個小技巧，比安眠藥還好，沾枕頭就睡，還沒有副作用
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神堂穴
神堂穴 ， 為足太陽膀胱經腧穴 ， 具有益氣養神、清煩寧心的作用 。。 陽氣不足 ， 則不能濡養心神 ， 出現無精打采、心慌心悸、睡眠質量下降等癥 。 神堂穴為心神所居之處 ， 與心氣相通 ， 能夠直接補益心陽 ， 養神寧心 。 而神堂穴在背部 ， 按之又可放松背部緊張的肌肉 ， 幫助消除疲勞 。
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印堂穴
印堂是督脈的一個要穴 ， 屬心屬腦 ， 印堂這個部位的顏色變化 ， 常?？梢苑从骋粋€人的神志狀態 。 方法食指和中指并攏 ， 從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩 。 這種方法適用于晚上臨睡前 ， 自己按揉3～5分鐘 ， 可以讓你睡得安穩 。
失眠學學這6個小技巧，比安眠藥還好，沾枕頭就睡，還沒有副作用
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涌泉穴
【失眠學學這6個小技巧，比安眠藥還好，沾枕頭就睡，還沒有副作用】涌泉穴為足少陰腎經的井穴 ， 具有寧神蘇厥的作用 ， 又是足少陰腎經經氣所出之處 ， 可交通陰陽 ， 啟閉開竅 。 《名醫別錄》載：“艾味苦 ， 微溫 ， 無毒 ， 主灸百病 。 ”綜上所述 ， 下取涌泉 ， 以艾溫通 ， 使任、督協調 ， 髓生腦健 ， 心神內守 ， 陰陽平衡 ， 寐寤有序 。 所以使用本法 ， 能取得滿意的效果 。 對于心腎不交有的失眠有很好的作用 。
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