我們平常說的中風，在醫學上又叫做腦卒中。腦卒中又分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，缺血性腦卒中也就是平常說的腦梗死，出血性腦卒中也就是腦出血。
腦卒中是我國導致居民死亡最主要的原因，也是導致殘疾的首要原因，約2/3幸存者會留下不同程度的殘疾。全世界每6個人一生中，就有一個人會出現腦卒中，每6秒就有一個人死于腦卒中，每6分鐘就有一個人因為腦卒中而導致終生殘疾。
而在腦卒中里面，腦梗死占絕大多數，大約占腦卒中的70%-80%，腦出血占到20%-30%。今天，就和大家科普一下，人到中年，如何避免腦梗死，健康的生活。

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什么是腦梗死
腦梗死，通俗點說就是腦子里的血管被堵住了，大腦得不到血液和氧氣，出現一部分區域壞死。根據血管被堵的原因不同，主要分為腦血栓形成和腦栓塞。
一、什么是腦血栓形成
腦血栓形成其實和冠心病患者發生急性心肌梗死原理一樣。最主要的原因都是因為動脈粥樣硬化的形成，但是因為動脈粥樣硬化斑塊不穩定，出現破裂，導致血栓形成，堵塞血管。只是兩者所處的位置不一樣。心肌梗死堵塞的是心臟的動脈，腦梗死堵塞的腦部的動脈。

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二、什么是腦栓塞
身體其他部位形成的栓子，隨著血液循環到達腦部的血管，堵塞了血管。栓子的類型主要有：血栓、脂肪栓子、空氣栓子等
栓子的來源主要有心源性（從心臟過來的栓子）、非心源性（身體其他部位來的）、不明原因的栓子（找不到栓子來源）。其中最常見的是心源性栓子
心源性的腦栓子主要見于房顫占50%、感染性心內膜炎占20%、急性心肌梗死占10%，風濕性心臟瓣膜病占10%-20%

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腦梗死不僅死亡率占首位，而且還容易導致殘疾。我想每個人都不希望發生腦梗死。那么，人到中年，要怎么做或者說改掉一些不好的習慣，才能盡量避免發生腦梗死。今天在這里主要講三條建議：
堅決避免腦梗死的危險因素
腦梗死的危險因素很多，其中有一些是人為干預的，有些是無法避免的。比如，隨著年齡增加，腦梗死發病率和死亡率跟著更加，又比如男性發病率天生比女性要高，黑人比白人發生率要高。另外，還有遺傳因素，父親或者母親有腦梗的，子女出現腦梗的概率分別增加2.4和1.4倍。在這里主要講一下可以干預的危險因素
1、高血壓
高血壓是腦卒中最重要的危險因素。也就是說，高血壓不僅導致腦梗死還會導致腦出血的發生。
有研究發現，收縮壓（SBP）＞160mmHg，舒張壓（DBP）＞95mmHg，卒中的風險是血壓正常人的4倍，收縮壓每增加10mmHg，卒中風險增加49%；舒張壓每增加5mmHg，卒中風險增加46%。
對于高血壓患者，血壓要達標，至少控制在140/90mmHg以下，對于高血壓合并糖尿病的患者，至少降低至130/80mmHg；對于老年人（年齡＞65歲）可以放寬要求，降低到150mmHg以下，如果血壓低一些能忍受的，可以進一步降低。

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2、糖尿病
糖尿病主要導致腦梗死，不大會導致腦出血。糖尿病患者發生腦梗死的風險是正常人的1.8-6.0倍。糖尿病患者血糖要控制好，糖化血紅蛋白控制在7%以下。

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3、高脂血癥

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