保持15秒 。 (當平衡改善時 ， 在受傷的腿上增加站立時間45秒 。 )
把你的未受傷的腳放回地板 。
你可以通過站在更不穩定的表面 ， 比如平衡球或搖擺板來增加挑戰 。
你也可以在平衡練習時使用一個BAPS板 。
文章圖片
來源：生態體育
排版：張圣杰
責編：劉玉
審簽：張亞軍
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