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5. 中暑怎么辦？
① 將中暑者轉移到陰涼通風的地方 。
② 降溫：解開衣物 ， 用涼水擦拭身體 ， 涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部 。
③ 監測體溫：盡量使體溫降到38℃ 。
④ 盡快就醫[4] 。


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6. 夏天想運動怎么辦？
清晨或傍晚時 ， 可進行慢跑、游泳、室內羽毛球等運動 。
7. 其他清涼方法
① 用涼水洗臉、擦拭身體 。
② 冰敷腋下、大腿根 ， 可以“吸走”體內的熱量 。 沒有冰袋時 ， 用礦泉水瓶接自來水夾在腋下等或者用濕毛巾冷敷 ， 也能起到同樣的效果 ， 記得水溫不要太涼 ， 敷的時間不要過長 ， 會冷！
③ 還可以聽清涼的音樂 ， 噴清涼味道的香水……或者 ， 住在冰箱里 。


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（來源：網絡）
這個夏天 ， 不要再“熱成狗”啦！
審稿專家：林偉成 | 廣州醫科大學附屬腦科醫院精神科副主任醫師
參考文獻
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[2]Noelke, C., McGovern, M., Corsi, D. J., Jimenez, M. P., Stern, A., Wing, I. S., Berkman, L. (2016). Increasing ambient temperature reduces emotional well-being. Environmental Research, 151, 124–129.
[3]李健東, 趙亮, 王佳, 等.貝爾麻痹的發病誘因調查[J].中國耳鼻咽喉頭頸外科, 2006, 13 (2) :95-96.
[4]中國疾病預防控制中心.公眾高溫中暑預防與緊急處理指南(2014版)[J].中國實用鄉村醫生雜志, 2015, 000(011):1-3.
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[6]楊璧玲, 羅旭平. 紡織品抗紫外線性能影響因素及其測試[J]. 紡織導報, 2014(4):88-90.
【主創團隊】
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