動作九
仰臥在墊子上 ， 雙腿伸直 ， 雙腳分開略大于髖 ， 腳尖自然外向 ， 雙手放在身體兩側 ， 掌心朝上 ， 腋窩伸展有空間 ， 肩膀向下放松 ， 慢慢閉上眼睛 ， 整個身體完全的放松下來 ， 進入休息術 ， 停留3~5分鐘 。

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