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天氣炎熱，吹空調也要注意骨骼保養，26度并非合適的溫度

夏天是“空調房的季節” ， 日益攀升的溫度 ， 讓每一次戶外活動都充滿了心理斗爭 。 在這樣的環境下 ， 大部分人都選擇待在空調房里 ， 不少網友紛紛表示“命是空調給的” 。 但是 ， 隨著久居空調房的情況日益劇增 ， 人們也開始出現各種各樣的骨科疾病 。
天氣炎熱，吹空調也要注意骨骼保養，26度并非合適的溫度
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近日 ， 家住城南路附近的小朱（化名）因為頸椎病叫苦不迭 ， 嚴重影響了正常的工作 。 經親戚介紹 ， 他來到了第一醫院骨科咨詢病情 。 經過醫生的診斷 ， 發現小朱是典型的“空調吹多了” 。 原來 ， 由于怕熱 ， 小朱晚上常常把空調溫度調得很低 ， 小朱又習慣側睡 ， 空調往往是對著背吹 ， 長此以往 ， 誘發了頸椎病 。
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夏季這些骨科疾病多發
炎熱的夏季 ， 有很多比較容易誘發的骨科疾病 。 嘉興市第一醫院骨科副主任醫師蔣毅在接受采訪時 ， 提到了日常生活中老百姓常見的肩周炎、頸椎病、坐骨神經痛、骨關節炎、痛風以及運動型疾病等病癥 。
作為嘉興一院骨外科學帶頭人 ， 蔣主任一直從事骨科臨床及科研工作 ， 熟練掌握了各類骨科常見疾病的診斷治療 ， 擅長各類創傷骨折手術、關節鏡及關節置換手術 ， 積累了豐富的臨床經驗 ， 受到廣大患者的青睞 。
據蔣主任介紹 ， 夏天人體的毛孔處于擴張狀態 。 此時如果環境溫度過低 ， 容易導致人體受涼而引起體內血管痙攣收縮 ， 淺層的組織器官缺血 ， 影響局部組織新陳代謝從而導致功能紊亂 ， 這種情況在人體處于睡眠狀態時尤甚 。
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因為人在睡眠時 ， 關節部位血液循環速度變慢 ， 長時間的低溫會使肌肉、韌帶僵硬 ， 從而導致關節炎癥的發生 。 另外 ， 由于頸肩背部是睡眠時最少活動的部位 ， 如果空調出風口及風扇長時間直吹人體背部或關節處 ， 可能會誘發或加重肩周炎、頸椎病及骨關節炎等病癥 ， 因此肩周炎及腰背痛在夏天也極為常見 。
其次 ， 夏季也容易出現運動型疾病 。 夏季晝長夜短 ， 相對于其他季節活動量偏大 ， 工作也相對繁忙 ， 常出現無力、疲倦、精神不振、睡眠障礙、頭暈 ， 此外也可出現胸悶、心悸、氣短、食欲不佳、惡心、嘔吐、腹脹等癥狀 。
【天氣炎熱，吹空調也要注意骨骼保養，26度并非合適的溫度】還有大家都熟知的痛風 。 據了解 ， 痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病 ， 與嘌呤代謝紊亂和尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥相關 ， 主要包括急性發作性關節炎、痛風石形成等 。 常于深夜因關節痛而驚醒 ， 疼痛進行性加劇 ， 伴隨受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限 。
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夏季生活要注意骨骼保養
雖說夏季炎熱 ， 但對于人體的骨骼來說 ， 還是要注意適當保養 。 這就是所謂的“養骨” 。 蔣主任提到 ， 首先要做到不一味地貪涼 。 夏季高溫 ， 雖然空調成為“降溫利器” ， 但是對不少人 ， 要少吹空調 ， 尤其是夜間 。 就拿痛風患者來說 ， 尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出晶體 ， 沉積在關節周圍 ， 引起關節炎發作 ， 這也是痛風容易在夜間發作的原因之一 。
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其次 ， 需要注意飲食 。 在夏季 ， 不少人回家后、吃飯時都喜歡喝上一罐冰啤酒 ， 感覺非常愜意 。 除了啤酒 ， 白酒同樣不能喝 ， 白酒等烈性酒有升高血尿酸 ， 引起痛風發作的風險 。 同時 ， 還要少吃海鮮、燒烤 。 海鮮中的魚類和貝殼類 ， 燒烤中的紅肉類及動物內臟等 ， 都屬于中、高嘌呤飲食 ， 如進食過量可直接促使尿酸生成增多 ， 血尿酸升高 。 在痛風發作的急性期避免食用上述食物 ， 緩解期也盡量少食 。