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最后 ， 保持適當的鍛煉 。 積極的運動可以調動人體的代謝功能 ， 雖然夏季氣溫炎熱 ， 但是早晚選擇適當的鍛煉 ， 保持身體出汗 ， 掃除工作久坐不動帶來的疲勞 ， 對頸椎、腰椎等都非常有好處 。

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