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補藥一堆，不如黑豆一把！黑豆服之，能益精補髓，壯力潤?。?/h1>

在古代 ， 古人常常用黑豆來喂馬 ， 大家千萬不要覺得喂馬就是讓馬兒吃飽喝足 ， 是一件很容易的事情 ， 事實上 ， 這里頭的學問可不少 。
有經驗的養馬人往往會在飼料里加一點黑豆 ， 馬吃了以后不僅長得膘肥體壯 ， 而且它的耐力要比尋常的馬還要好 ， 所以我們說千里馬是怎么來的 ， 首先在飲食上就有很大的講究 。
漸漸地人們也發現 ， 這黑豆啊真是好東西 。 好在哪里呢？
《養老書》記載 ， 有個叫李守愚的人 ， 每天早上起床以后 ， 別人吃早飯的時間 ， 他先吃上一小撮黑豆 ， 據說這個人到了老年 ， 依舊精神矍鑠 。 “李守愚每晨水吞黑豆二七枚 ， 到老不衰 。 ”
《易簡良方》提倡 ， 黑豆要從小開始吃 ， 對眼睛是有好處的 。 “每一歲生吃一粒 ， 自小服起 ， 每年視歲數加減 ， 永無眼患 。 ”
補藥一堆，不如黑豆一把！黑豆服之，能益精補髓，壯力潤??！
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在中醫界也一直流傳著這樣一句話 ， 叫“補藥一堆 ， 不如黑豆一把 。 ”
那么 ， 黑豆的“補” ， 主要是補哪里呢？補腎 。
《本草綱目》里說 ， “豆有五色 ， 各治五臟 ， 唯黑豆屬水 ， 可以入腎治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒 ， 常食用黑豆 ， 可百病不生 。 ”
《本草求真》里說 ， “黑大豆味甘性平 ， 色黑體潤 ， 按豆形象似腎 ， 本為腎谷 。 ”
之所以說黑豆可以補腎 ， 一個是因為黑豆色黑 ， 中醫認為 ， 腎主黑色 ， 為什么這么說呢？舉個簡單的例子 ， 現在的很多人喜歡熬夜 ， 熬夜的時候 ， 哪個臟腑最吃不消？腎臟啊最吃不消 ， 所以一個人經常熬夜 ， 慢慢地那眼眶周圍就會變黑 。
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再一個 ， 黑豆長得跟人的這個腎臟也很像 ， 這么講聽上去似乎有點牽強 ， 但是在古代 ， 我們的老祖宗就是這么認識事物的 ， 專業術語叫取類比象 。 比如 ， 看到花朵長在植物的頂端 ， 由此便覺得花的藥性是往上升的；看到植物的種子可以向下扎根 ， 便覺得種子的藥性是往下走的 。 同樣的 ， 黑豆也是種子 ， 它一去到體內也是往下走的 ， 而腎也在身體的下焦 ， 所以黑豆的藥性是可以走到腎中去的 。
總之 ， 大家記住了 ， 黑豆的功效基本上都是圍繞著補腎來展開的 ， 可以補腎益陰 。 下面我們就來說說什么樣的人要多吃黑豆 。
1、頭發長不好的人要多吃黑豆
頭發的話 ， 最常見的問題不外乎脫發、白發 ， 還有一種是發量少 ， 頭發又細又黃 。
在中醫看來 ， 腎虛是一個繞不過去的原因 ， 為啥？豈不知發為腎之華啊 。 頭發就像是腎開出的花一樣 ， 要想這朵花開得好 ， 根須當然得有力量 ， 這樣一來 ， 它才能把營養源源不斷地往上輸送 。 經常吃點黑豆 ， 補腎益陰 ， 就等于是往根上澆水施肥 ， 那頭發能長不好么？
對此 ， 《本草綱目拾遺》里是這么說的 ， 黑豆“服之能益精補髓 ， 壯力潤肌 ， 發白后黑 。 ”
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2、睡眠不好的人要多吃黑豆
我們說黑豆色黑入腎 ， 其實黑色還代表著一種收斂之象 。 最簡單的 ， 到了晚上 ， 大家結束了一天的活動 ， 準備休息睡覺了 ， 這就是一種收養生息 ， 所以經常吃黑豆對睡眠也是有好處的 。
3、如果說最近一段時間老是覺得疲勞、乏力 ， 氣色不好的人 ， 也可以吃些黑豆
大家看小孩子在外面玩一整天都不會覺得累 ， 因為小孩子的腎氣是很足的 ， 而隨著年齡的增長 ， 腎中精氣也要走下坡路 ， 疲勞、乏力也就在所難免了 。