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腰椎間盤突出|三伏天到了！我叮囑“三飯不吃、三事不做”

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腰椎間盤突出|三伏天到了！我叮囑“三飯不吃、三事不做”

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腰椎間盤突出|三伏天到了！我叮囑“三飯不吃、三事不做”

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腰椎間盤突出|三伏天到了！我叮囑“三飯不吃、三事不做”

【腰椎間盤突出|三伏天到了！我叮囑“三飯不吃、三事不做”】【這三物要少吃】
第一：最重要的忌寒涼 。
到了三伏天天氣炎熱 ， 很多人每天都要吃雪糕、吃涼水果、喝各種各樣的涼飲料 。 在中醫上講 ， 夏天三伏 ， 是陽氣主外 ， 陰氣主內的時候 ， 心肝火旺 ， 脾腎的陽氣是偏虛的 。 這種情況下 ， 如果你吃過多的寒涼飲食大過了脾腎 ， 對于他們的運化能力 ， 特別容易導致脾腎的陽氣虛衰 ， 導致寒邪入侵 。 等到秋冬天的時候 ， 就容易出現腹瀉、手腳冰涼、怕冷 ， 腎陽虛的問題 。 所以到了夏季 ， 雖然天氣炎熱 ， 但是寒涼的食物可以吃 ， 但是千萬別吃太多 ， 一定不要超過你身體能承受的程度 。 如果一旦吃得過多 ， 脾腎的陽氣一旦虛衰被傷 ， 再去溫補就特別特別難了 。

第二點：忌油膩 。
你會發現三伏天的時候不光是陽氣盛 ， 濕氣也盛 。 在中醫上講 ， 脾喜燥而惡濕 。 本身到了三伏天 ， 濕氣就盛 ， 再加上你吃過多的油膩 ， 就特別容易會導致內外相引 ， 濕氣過重 ， 損傷脾胃 。 脾胃一旦損傷之后 ， 就會導致你身體中的痰濕之邪越來越重 ， 所以很多人身體中的濕氣都是到了夏天 ， 吃過多的寒涼、油膩傷了脾胃 ， 導致脾胃沒法運化痰濕 ， 導致身體濕氣過重的問題 。
第三點：忌過甜 。
尤其是油糖混合物 ， 比如各種各樣的蛋糕、小點心、糕點、零食 。 在中醫上講 ， 過甜的飲食也特別容易傷脾胃 ， 導致脾胃的運化功能減退 。 脾胃運化功能一減退 ， 就特別容易導致身體濕氣越來越重 。

除了在飲食上 ， 要注意這三點之外 ， 我們日常要注意哪些呢？【日常注意有三點】
第一點：忌憂郁 。
中醫上講 ， 春盛夏長 ， 夏天是屬于枝繁葉茂的時間 。 這時候你的心情一定也要心情愉快 ， 心情開朗 。 但如果到了夏天 ， 你本身就是情緒抑郁 ， 每天悶悶不樂 ， 特別不開心 ， 就特別容易導致生發之氣不足 ， 夏天的陽氣沒法充分地達到比較好的升騰和升發作用 。 等到了秋冬的時候 ， 外面的寒氣一重 ， 你就會出現怕冷、手腳冰涼各種各樣的情況 ， 并且也容易導致肝氣郁結 。

第二點：忌貪涼 。
很多人到了夏天 ， 發現天氣炎熱 ， 就把空調調得特別冷 ， 搞得家里面和冷庫一樣 ， 并且還有一些人到了夏天天熱的時候 ， 就喜歡下河去游泳 ， 或者運動完后身體熱就沖涼水澡 ， 我也是不建議的 。 夏天本身天氣炎熱 ， 毛孔大開 ， 你再去受涼受寒 ， 就特別容易會導致寒邪直中體內 ， 等到秋冬天時就出現關節疼痛 ， 關節一受涼受寒就會導致各種各樣疾病 ， 因此到了夏天可以開空調 ， 盡量別讓空調直吹 ， 并且盡量不要一個夏天都在空調屋里待著不出去 ， 否則會導致我們身體中的寒邪越積越重 ， 稍微吹吹空調可以 ， 但一定要多出去走 ， 去吸收一下陽氣 。

第二、下河下水 。
尤其是水特別涼的地方盡量別去 ， 這樣也容易導致寒邪侵犯我們的膝關節和小腿 ， 你會發現很多人年紀大 ， 就會出現小腿發涼 ， 腿涼的厲害的情況 ， 洗冷水澡也是特別不建議的 。

最后一點是要忌熱忌暑 。 很多人到了夏季 ， 因為各種各樣的原因 ， 不得不中午還在外面工作或者游玩 ， 這時候特別容易會出現中暑的問題 ， 甚至出現熱射病 ， 一旦出現熱射病 ， 它的死亡率也是非常高的 ， 所以到了夏天不光要忌貪涼 ， 還要忌過熱過暑 ， 要不然出現中暑也是非常麻煩的 。