抑郁癥和你以為的不一樣：正面思考對他們來說沒那么容易！ _健康小知識

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瑞士是全世界最富裕的國家之一，但因抑郁自殺的人也高得驚人。只用“他們有房、有車、高收入、無戰爭，生活沒煩惱，怎么不想想烏克蘭戰火中的人？”這么簡單的邏輯來思考，你可能不但無法了解他們，還在否定他們的處境。因為抑郁癥患者跟你以為的不一樣。

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很多生理疾病都能夠被了解，或至少被體諒，但心理疾病比較困難，其中最困難的，就是抑郁癥。抑郁癥患者除了要面對自己的情緒，還要接受外在和自己的質疑：“你為什么不正面思考？”如果正面思考就能像勵志心理書籍說的那樣轉換心情，那治療抑郁癥的百憂解就不會那么流行了。如果大腦能夠做到像勵志小說所說的“境隨心轉” ，好像換個想法就能夠換個感受，那抑郁癥就不是疾病了。
心理專家榮新奇教授科普道：“抑郁癥最受誤解的一面就是，人們以為可以用思考控制情緒來治療抑郁癥，但偏偏抑郁癥就是情緒超出思考控制范圍的一種失調。用生理疾病來比喻就像：患者有瑞妥氏癥，會不停眨眼。旁人卻要求他控制不能一直眨眼，好像他可以正常控制這些隨意肌一樣。但瑞妥癥就是無法像正常人一樣控制部分隨意肌的失調癥狀啊！”

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人在缺乏與他人連結時容易對藥物成癮，但連結正常時，幾乎不會因為藥物而成癮。人際關系比我們向來所認知的更重要。抑郁癥更是一種失去和他人、和世界、和有意義的連結癥狀。例如不知道自己現在努力做完的這項設計究竟有什么意義、覺得自己身旁的人和自己的生命關聯薄弱、覺得世界的存在只是無謂地讓人可能承擔更多挫折和苦楚。
就比如，最令人感到寂寞的，不是需要他人時，卻沒人在身旁，而是連對他人的需要都沒有。社會功能上完全不需要他人。生活因為不需要彼此幫助，就和他人分得越來越遠，交集越來越少，終于不再需要他人在自己生活中扮演任何角色，變成一個真正獨立的個體。于是非常寂寞，因為不需要這個世界，卻活在這個世界上。這就是抑郁癥患者自我感知的社會現狀。

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掙扎地活在和世界、和他人的糾結中，其實不是那么壞的事情。因為，當你為了省一塊錢、為了朋友的面子而參加一場活動，其實都在加強自己與世界的連結。做決定或言行多有顧忌和顧慮，表示和世界的關系千絲萬縷、難舍難分，其實這并不是一件壞事。
回到問抑郁癥患者的問題上：“你有房、有車、高富帥，怎么不想想烏克蘭戰火中的人？”抑郁癥患者說不定會反問你：“你關心自己的存款消失、擔心女朋友生氣、需要盡力爭取客戶的認同，怎么不想想抑郁癥患者享受不到這種瑣碎但真實的生存樂趣？”
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