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三伏40天|三伏40天，少做4件事，多喝2湯，3水，可為健康加分，順利過酷夏

三伏40天 ， 少做5件事 ， 多喝2湯 ， 3水 ， 可為健康加分 ， 順利過酷夏
三伏40天|三伏40天，少做4件事，多喝2湯，3水，可為健康加分，順利過酷夏
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2021年的三伏天 ， 有40天 ， 初伏即將結束 ， 中伏要來 ， 中伏是三伏天最熱的時間 ， 氣溫高 ， 悶熱 ， 雨水多 ， 因此在中伏時節 ， 更要好好的保養自己的身體 ， 不注意就會落下“三伏天病根” 。
三伏40天|三伏40天，少做4件事，多喝2湯，3水，可為健康加分，順利過酷夏
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在中醫的世界里 ， 三伏天要養陽驅寒 ， 冬病夏治 。 三伏天養生下面這4件事 ， 告訴家人朋友們 ， 不管要去做或者盡量少做 ， 為健康好 ， 為身體好 。
第一件少做事情：不要吃剩菜剩飯
三伏40天|三伏40天，少做4件事，多喝2湯，3水，可為健康加分，順利過酷夏
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夏天溫度高 ， 剩菜里面更加會滋長細菌病毒 。 即使放在冰箱里 ， 也不要超過半天 。 時間久了 ， 里面會滋生大量的細菌和病毒 。 如果在二次加工的時候 ， 加熱不充分 ， 就很可能傷害到身體 。 再說 ， 剩菜剩飯里擱置時間久了 ， 里面會產生亞硝酸鹽 ， 有致癌的成分 。
因此夏天的剩菜剩飯 ， 盡量不要去吃 。 每次做飯的時候 ， 掌握好量 ， 不要多 。
第二件少做事情：不要貪涼
三伏40天|三伏40天，少做4件事，多喝2湯，3水，可為健康加分，順利過酷夏
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夏天熱 ， 很多人經常喝涼水 ， 吃冷飲 ， 冰鎮西瓜 ， 吹空調風扇 。 這樣做 ， 對身體危害大 。 冷飲食物 ， 雖然解暑又降溫 ， 但是會讓濕氣進入人體 ， 還會引起腹瀉 ， 脾胃炎等疾病 。
長時間的吹空調風扇 ， 對人體也不好 ， 會讓濕氣纏身 ， 引起一些疾病 。 最好的做法是 ， 吹一會后 ， 打開窗戶 。 或者到戶外活動一下 。 再或者溫度調高一些 。
第三件少做事情：不要宅家不運動
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夏天天氣熱 ， 很多人經常不動 ， 一直待在空調屋里 。 缺乏運動 ， 對于健康也是沒有好處的 。 出去活動一下 ， 對健康十分有利 。 大家可以選擇早上或是傍晚氣溫比較涼爽時出去運動 ， 避開高氣溫 ， 大太陽 。
適當的運動 ， 可以提高身體免疫力 ， 增強抗病能力 。 建議運動 ， 不要尺度大 ， 大家可以慢走 ， 騎自行車 ， 跳廣場舞 ， 打羽毛球等 。
第四件少做事情：不要不吃飯
三伏40天|三伏40天，少做4件事，多喝2湯，3水，可為健康加分，順利過酷夏
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夏天溫度高 ， 很多人的食欲很差 ， 不想吃飯 。 這樣做是不對的 。 經常不吃飯 ， 身體的營養供給不上 ， 營養不良 ， 造成低血糖等疾病 。 大家還是一日三餐飯 ， 可以多吃一些 ， 清淡容易消化的食物 ， 不要吃辛辣滾燙食物 。
三伏天的養生 ， 大家還是要愛護身體 ， 防止濕氣纏身 ， 滋陰補陽 ， 增強身體的抵抗力 ， 還要為身體多補水 ， 防止身體缺水 。 三伏天多喝2湯 ， 3水 ， 可為健康加分 ， 順利過酷夏
第一湯：苦瓜豆腐瘦肉湯
三伏40天|三伏40天，少做4件事，多喝2湯，3水，可為健康加分，順利過酷夏
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三伏天吃苦瓜是最好的飲食 ， 苦瓜營養豐富 ， 夏天吃 ， 可以清熱祛暑、明目解毒 。
苦瓜一般就是炒著吃 ， 搭配豆腐 ， 瘦肉一起做湯 ， 味道更加不一樣 ， 和脾胃 ， 健脾利濕 ， 養人養身 。 這道湯 ， 還特別適合減肥瘦身的人群來食用 。
做法：1把苦瓜剝開 ， 去掉里的瓤和膜 ， 這樣可以減輕苦味 ， 然后切成薄片 ， 備用
2肉絲腌制一下 ， 里面加入鹽 ， 淀粉 。 豆腐切成塊 ， 備用 。