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建議|蘇州國醫堂萬太保介紹如何預防尿糖變高

說起糖尿病 ， 相信大家都并不陌生 。 尤其是糖尿病引發的并發癥更是讓人們十分痛苦 。 今天特邀蘇州國醫堂的老中醫萬太保 ， 就特別聊聊糖尿病是怎么回事？以及如何預防糖尿?。?br />
建議|蘇州國醫堂萬太保介紹如何預防尿糖變高
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什么是糖尿??？
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病 。 高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損 ， 或兩者兼有引起 。 長期存在的高血糖 ， 導致各種組織 ， 特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙 。
如何預防糖尿病
引發糖尿病的因素除了不可控制的遺傳之外 ， 更多的是和我們的日常生活中的不良習慣有著緊密的聯系 。
因此 ， 要想預防糖尿病 ， 降低糖尿病的發病率 ， 做好日常預防也是很有必要的 。
控制血糖
血糖會導致血管堵塞 ， 是引發糖尿病足的主要原因 。 日常注意控制好自己的血糖水平 ， 均衡飲食 ， 少食多餐 ， 遵照醫囑服降糖藥或注射胰島素 ， 定期監測血糖 。
控制好食鹽攝入量
避免高鹽 。 因為食鹽由鈉和氯組成 ， 如果食鹽攝入過多可增加高血壓的發生幾率 ， 所以建議控制好食鹽攝入量 ， 食鹽每日攝入量不超過6克 。
除了在烹飪中少放食鹽 ， 更要少吃一些含鹽零食 ， 比如薯條、薯片、炸 雞、餅干、椒鹽花生、奶油瓜子和鹽津梅子等 ， 這些零食里都加了不少含鹽的調味料 。
避免高油脂攝入量
每日烹調油用量不超過30克 ， 油脂占每日膳食能量20%-25%為宜 ， 最高不超過30% 。 由于烹調油攝入量過多 ， 那么過多脂肪和動物脂肪攝入就會很容易發生肥胖 ， 相應地也會增高心血管疾病的發生風險 。
溫馨提示：
除了以上幾點預防方式 ， 還需要注意適當運動 ， 避免高膽固醇、避免熏辣食物 。 建議以清淡飲食為主 ， 營養均衡搭配 ， 有效提高自身免疫力 ， 降低糖尿病的發病率 。
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