【夏天|7月，遇到它我必買10斤，每天吃幾顆，排出黑宿便，瘦出小蠻腰！】夏天 ， 遇到它我必買10斤 ， 每天吃幾顆 ， 排出黑宿便 ， 瘦出小蠻腰！
夏天一直是我最喜歡的季節 ， 因為夏天不僅風景好 ， 更重要的是夏天有很多新鮮的水果上市 ， 不僅好吃營養 ， 而且價格很便宜 ， 大家遇到也可以多買點食用 。 因為是夏天的緣故 ， 為了讓自己有個好身材 ， 我基本每天晚上都去跑幾圈 ， 這樣不僅可以瘦身 ， 還能讓自己的精氣神變好 ， 前段時間跑步回來 ， 看到小區路邊有個老奶奶推著一車子水果在賣 ， 于是我上前去買點 。
首先讓我看到的就是李子 ， 每到夏季遇到李子我都會買點回去吃 ， 除了直接食用之外 ， 還會做一些腌李子來食用 ， 不僅好吃營養 ， 而且具有很好的減肥瘦身功效 ， 今天分享給大家 。

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李子是夏天常見的一道水果 ， 不僅好吃 ， 而且價格便宜 ， 我買的一斤才1.5元 ， 大家喜歡的可以多吃點 。 李子富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、多種維生素、纖維素、礦物質、甘氨酸等營養成分 ， 李子的味道偏酸 ， 再加上富含豐富的纖維素 ， 可以加快腸道蠕動 ， 促進胃酸和胃消化酶分泌效果 ， 促進消化 ， 排出體內的黑宿便 ， 從而起到減肥瘦身的功效 ， 通便能力比香蕉要好 。
今天為大家分享一道腌李子的做法 ， 簡單快手 ， 平?？梢阅脕沓詭最w ， 具有很好的促進消化 ， 排出黑宿便的功效 ， 很適合減肥人士食用 ， 下面將詳細的做法分享給大家 。

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【腌李子】
食材：李子500克、白糖適量、椒鹽少許、蒜4瓣、鹽半勺、醋3勺、生抽1勺、油適量、辣椒粉適量 。
做法：1、將買來的李子清洗一遍 ， 準備一個容器 ， 倒入適量的水 ， 加入鹽攪拌均勻 ， 將李子放入容器中泡20分鐘 ， 用手搓洗干凈備用 。

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2、李子清洗干凈之后 ， 瀝干水分 ， 然后用刀背將李子拍一下 ， 不要用力過猛 ， 拍爛即可 ， 這樣方便入味 。

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3、準備好一個容器 ， 將處理好的李子放入容器中 ， 將蒜拍末加入容器中 ， 加入白糖、椒鹽、鹽、醋、生抽、油、辣椒粉 。

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4、用筷子將容器中的李子和調料攪拌一下 ， 一定要充分地攪拌均勻 ， 然后蓋上保鮮膜腌制30分鐘即可食用 ， 吃不完可以放入容器中 ， 放入冰箱冷藏 ， 隨吃隨取 。

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最通便的水果不是香蕉 ， 而且它 ， 一天吃幾顆 ， 排宿便 ， 肚腩平坦了 。 除了吃香蕉可以排宿便之外 ， 李子也是很不錯的選擇 ， 試試這道腌李子的做法 ， 簡單快手 ， 一天吃幾顆 ， 讓你瘦出小蠻腰 。
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來源：健康生活看一看

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