哈佛研究：高強度運動有益健康，但每周5小時以內就足夠了( 二 ) _健康小知識

Previousresearchhadclaimedthatdoingtoomuchexercisecouldbeharmfulandmayactuallyincreaseaperson’sriskofanearlydeathbyputtingaddedstrainontheirorgans.
此前的研究表明，運動過量可能有害，并可能因增加器官負擔而增大過早死亡的風險。
Butthenewstudyfindsthattobeuntrue,asevenpeopledoingmorethanfivehoursaweekofintenseactivityshowednoadversehealtheffects.
但這項新的研究發現，這種說法不成立，因為即使人們每周進行五個小時以上的劇烈活動，也不會對健康產生不利影響。
"Thisfindingmayreducetheconcernsaroundthepotentialharmfuleffectofengaginginhighlevelsofphysicalactivityobservedinseveralpreviousstudies,"notedMrLee.
李勛指出：“這一發現可能會減少人們對先前幾項研究中觀察到的高強度體力活動的潛在有害影響的擔憂。 ”
"Ourstudyprovidesevidencetoguideindividualstochoosetherightamountandintensityofphysicalactivityovertheirlifetimetomaintaintheiroverallhealth.”
“我們的研究提供了依據，人們可以據此選擇適當的運動量和強度，以保持健康。 ”