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維生素k|市場常見的3種食物，經常吃一些，調理腸胃，美容抗衰，好處多多

今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食欲也受到了一定的影響，在這里，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
1.蘿卜纓子
蘿卜纓子也就是蘿卜的葉子，很多人在吃蘿卜的時候，會直接把蘿卜葉子扔掉，其實蘿卜的葉子可以當成蔬菜來吃，而且具有廣泛的食療作用，具有極好的保健功效?？梢詭椭{理腸胃，有潤膚養顏、美容抗衰的作用。所含維生素K的含量更是遠遠高于其它食物，是人體攝取天然維生素K的最佳食品。
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2.柳篙
柳篙能降血壓、降血脂、養肝健胃、清熱解毒、消炎，是名副其實的“降壓菜”。常食柳蒿，可以疏通血管，加上柳蒿芽中的鉀元素含量高，鉀可增加尿中鈉的排出，使血容量降低，從而起到降血壓的作用。柳蒿還能含有豐富的纖維素，能幫助腸道消化，吃了能減肥瘦身。
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3.百香果
【 維生素k|市場常見的3種食物，經常吃一些，調理腸胃，美容抗衰，好處多多】百香果味道清香，集中了香蕉、菠蘿、檸檬、草莓、石榴等多種水果的濃郁香味，所以得名''百香果''。這種水果雖然看起來很好看，但是含有的水分卻并不是太多，如果很渴的時候吃這種水果可能并沒有多么好的解渴作用。所以說在沙漠當中。如果想要保命，百香果是最好的選擇，但是解決口渴問題就不一定非它不可了。
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三伏天的氣溫是一天比一天高了，對于孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！