高血壓|功能型飲料到底是好還是壞，這大概是最中肯的回答了( 三 ) 脂肪酸|膽固醇|動脈粥樣硬化

專家還為這些年齡段設定了咖啡因限制，建議青少年每天攝入的咖啡因不超過100毫克，兒童每天每磅（2.5毫克/千克）自身體重攝入的咖啡因少于1.14毫克。
這相當于一個體重75磅（34公斤）的12歲或以下兒童攝入約85毫克咖啡因。
根據能量飲料的品牌和容器大小，只需一罐就可以超過這些建議的咖啡因。
由于咖啡因對這一人群的潛在負面影響，領先的醫療保健組織不鼓勵在兒童和青少年中使用能量飲料。
任何人都應該喝能量飲料嗎？
大多數涉及能量飲料的健康問題都集中在它們的咖啡因含量上。
重要的是，通常建議成年人每天攝入的咖啡因不超過400毫克。
能量飲料通常每8盎司（237毫升）僅含有約80毫克咖啡因，這非常接近一杯普通咖啡。
問題是許多能量飲料都裝在大于8盎司（237毫升）的容器中出售。此外，有些含有更多的咖啡因，尤其是“能量注射” ，如5-Hour Energy ，僅1.93盎司（57毫升）就含有200毫克咖啡因。
最重要的是，一些能量飲料還含有瓜拉那等草藥提取物，瓜拉那是咖啡因的天然來源，每克含有約40毫克咖啡因。
能量飲料制造商不需要將其包含在產品標簽上列出的咖啡因含量中，這意味著許多飲料的總咖啡因含量可能被嚴重低估。
根據你飲用的能量飲料的類型和大小，如果你在一天內飲用多種能量飲料，則不難超過推薦的咖啡因量。
雖然偶爾喝一種能量飲料不太可能造成任何傷害，但避免將能量飲料作為日常生活的一部分可能是明智的。
如果你決定飲用能量飲料，請將其限制為每天不超過16盎司（473毫升）標準能量飲料，并盡量限制所有其他含咖啡因的飲料，以避免攝入過多的咖啡因。
孕婦和哺乳期婦女、兒童和青少年應完全避免飲用能量飲料。
偶爾喝一種能量飲料不太可能引起問題。為減少潛在危害，請將你的每日攝入量限制在16盎司（473毫升），并避免飲用所有其他含咖啡因的飲料。
能量飲料可以通過增加大腦功能并在你疲倦或睡眠不足時幫助你發揮作用，從而實現它們所承諾的一些好處。
然而，能量飲料存在許多健康問題，特別是與過量攝入咖啡因、糖分以及與酒精混合有關。
如果你選擇喝能量飲料，請將你的攝入量限制在每天16盎司（473毫升），并遠離“能量注射” 。此外，盡量減少其他含咖啡因飲料的攝入量，以避免過多咖啡因的有害影響。
有些人，包括孕婦和哺乳期婦女、兒童和青少年，應該完全避免喝能量飲料。