高血壓|功能型飲料到底是好還是壞，這大概是最中肯的回答了脂肪酸|膽固醇|動脈粥樣硬化

功能型飲料旨在提高你的能量、警覺性和注意力。
所有年齡段的人都在消費它們，并且它們的受歡迎程度繼續增長。
但一些衛生專業人士警告說，能量飲料可能會產生有害后果，這導致許多人質疑其安全性。
這篇文章權衡了能量飲料的好壞，對它們對健康的影響進行了分析。
什么是能量飲料？
能量飲料是含有營銷成分以增加能量和精神表現的飲料。
Red Bull、5-HourEnergy、Monster、AMP、Rockstar、NOS和FullThrottle是流行的能量飲料產品的例子。
幾乎所有的能量飲料都含有咖啡因成分，可以刺激大腦功能，提高警覺性和注意力。
但是，咖啡因的含量因產品而異。下表顯示了一些流行的能量飲料的咖啡因含量：
產品尺寸咖啡因含量
紅牛8.4盎司（250毫升）80毫克
安培16盎司（473毫升）142毫克
怪物16盎司（473毫升）160毫克
搖滾明星16盎司（473毫升）160毫克
NOS16盎司（473毫升）160毫克
全油門16盎司（473毫升）160毫克
5小時能量1.93盎司（57毫升）200毫克
能量飲料通常還含有其他幾種成分。下面列出了除咖啡因以外的一些最常見的成分：
糖：通常是能量飲料中卡路里的主要來源，盡管有些不含糖并且對低碳水化合物有益。
B族維生素：在將你吃的食物轉化為你的身體可以使用的能量方面發揮著重要作用。
氨基酸衍生物：例如牛磺酸和左旋肉堿。兩者都是由身體自然產生的，并在幾個生物過程中發揮作用。
草藥提取物：瓜拉那可能會添加更多的咖啡因，而人參可能對大腦功能有積極影響。
能量飲料旨在增加能量和精神表現。它們含有咖啡因、糖、維生素、氨基酸衍生物和草藥提取物的組合。
能量飲料可以改善大腦功能
人們出于各種原因飲用能量飲料。
最受歡迎的方法之一是通過改善大腦功能來提高精神警覺性。
但是研究真的表明能量飲料可以提供這種好處嗎？多項研究證實，能量飲料確實可以改善記憶力、注意力和反應時間等大腦功能，同時還可以減少精神疲勞。
事實上，特別是一項研究表明，僅飲用一罐8.4盎司（500毫升）的紅牛紅牛，注意力和記憶力就會提高約24% 。
許多研究人員認為，這種大腦功能的增加只能歸因于咖啡因，而其他人則推測能量飲料中咖啡因和糖的組合是獲得最大益處的必要條件。
多項研究表明，能量飲料可以減少精神疲勞并改善大腦功能，例如記憶力、注意力和反應時間。
能量飲料可以幫助人們在疲倦時發揮作用
人們飲用能量飲料的另一個原因是幫助他們在睡眠不足或疲倦時發揮作用。
長途、深夜公路旅行的司機經常會去喝能量飲料，以幫助他們在駕駛時保持警覺。
多項使用駕駛模擬的研究得出結論，即使在睡眠不足的駕駛員中，能量飲料也可以提高駕駛質量并減少困倦。
同樣，許多夜班工人在大多數人熟睡時使用能量飲料來幫助他們滿足工作要求。
盡管能量飲料也可以幫助這些工人保持警覺和清醒，但至少一項研究表明，能量飲料的使用可能會對他們輪班后的睡眠質量產生負面影響。
能量飲料可以幫助人們在疲倦時發揮作用，但人們可能會觀察到使用能量飲料后睡眠質量會下降。
能量飲料可能會導致某些人的心臟問題
研究表明，能量飲料可以改善大腦功能，幫助你在疲倦時保持警覺。