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葉酸|60歲以上的人，預防老年癡呆，2種營養元素不應缺，很多人不知道( 二 )


維生素B12在人體內的重要程度絲毫不亞于葉酸 ， 而且它還可以同葉酸一起 ， 參與制造骨髓紅細胞 ， 以此來維持人體造血功能 ， 預防惡性貧血 ， 從而保護大腦神經 。 維生素B12還是唯一一種含有金屬元素的維生素 ， 這種元素叫做鈷 。
說到這兒 ， 就不得不提一下甲鈷胺
甲鈷胺應該很多人都吃過 ， 它本身就是維生素B12的一種 ， 在人體內的作用時間比較長 ， 而且利用率也很高 ， 最重要的是 ， 它可以修復受損神經 。
甲鈷胺是怎么修復受損神經的？
人體服用甲鈷胺之后 ， 有效成分會向神經組織轉移 ， 然后促使神經細胞內的物質合成 ， 比如說蛋白質、核酸、磷脂之類的 ， 同時還能修復髓鞘 ， 維護乙酰膽堿 ， 這樣一來 ， 神經系統的傳遞能力就能得到維護 ， 神經受損的問題也就能得到緩解了 。
除此之外 ， 甲鈷胺的應用范圍還包括：
①面神經炎：也就是我們常說的面癱 ， 伴隨著口歪眼斜、麻木痙攣等癥狀 ， 容易出現在面部受寒的時候 ， 需要甲鈷胺來修復神經；
②帶狀皰疹神經痛：這是因為帶狀皰疹病毒感染而引起疾病 ， 會破壞人體神經元 ， 而甲鈷胺則可以進入機體 ， 修復神經傳導機制 ， 治療疾??；
③糖尿病神經病變：甲鈷胺還可以和其他藥物聯合服用 ， 治療因為血糖水平過高而出現的周圍神經病變 。
當然 ， 維生素B12本身在腦梗方面的治療也是效果顯著的 。 前文中我們提到過 ， 葉酸跟同型半胱氨酸的關系緊密 ， 其實維生素B12也同樣如此 。 維生素B12能夠同樣可以參與同型半胱氨酸的代謝 ， 預防H型高血壓 ， 從而降低腦梗發作的風險 。
除此之外 ， 由于維生素B12對于神經系統有著良好的維護功能 ， 所以適當補充還可以預防中樞神經退行性病變 ， 從而預防老年癡呆 。 而維生素B12多存在于魚肉蝦肉、蛋類、奶制品以及粗糧中 ， 平時可以多吃點 。
最后再提醒一下 ， 即便沒有老年癡呆和腦梗困擾 ， 也需要補充維生素B12， 因為體內缺少維生素B12可能會引起各種問題 ， 包括：惡性貧血、黏膜發黃、記憶力下降、消化道發炎、口腔潰瘍等等 。
結語：60歲以上的人 ， 若想預防腦梗 ， 需補充維生素B9和維生素B12 ， 都能幫助促進同型半胱氨酸的代謝 ， 控制H型高血壓 。 除了服用藥劑之外 ， 也可以通過食物補充 ， 并且要配合改善生活方式 ， 才能效果更好 。