立秋將至，不管有錢沒錢，多吃5種水果，滋陰解渴潤秋燥 _健康小知識

時間過得很快，再過兩天，也就是8月7號就是立秋了。立秋是秋天的第一個節氣，也預示著秋天開始了。秋天到了，暑熱之氣會緩慢地消散，陸續有涼爽的秋風，晝夜溫差大，空氣會比較干燥。

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到了立秋，可以多補充一些肉類，也就是民間常說的“貼秋膘”；還要多吃應季的水果，水分多，口感好，營養豐富，滋陰解渴，又潤秋燥。
立秋將至，不管有錢沒錢，多吃5種水果，滋陰解渴潤秋燥。
【立秋將至，不管有錢沒錢，多吃5種水果，滋陰解渴潤秋燥】梨

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“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開” ，梨是春天開花，秋季結果。立秋左右，我們這邊已經陸續有灰色的沙梨上市了。它的皮比較厚，但汁水豐富，酥脆可口，有解渴、潤肺的作用。
梨的果肉脆嫩多汁，營養也很豐富，含有較多的鉀、鈣、維生素C ，粗纖維等。秋天可以適當的多吃一點，梨還可以煮湯，做果醬等。
2.葡萄

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秋天到了，宜少辛增酸，吃葡萄就是一個很好的選擇。到了立秋，很多品種的葡萄都已經成熟了，它酸甜可口，汁水豐富，一顆顆如寶石般，光鮮亮麗，寓意多子多福。
葡萄的營養也很豐富，含有大量的維生素C、鉀、鈣等多種身體所需成分。
3.西瓜

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俗話說“立秋吃西瓜不長秋痱子” ，在立秋這天，有吃西瓜的習俗。立秋過后，天氣會慢慢轉涼，西瓜就少了，趁著還在豐收期，可多吃一點。
立秋雖然到了，但暑熱未消，西瓜汁水豐富，營養豐富，有解渴消暑的作用。但西瓜性寒，脾胃虛弱的老人和小孩，不要多食。
4.香瓜

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在北京，立夏“咬秋”的習俗是，早上吃甜瓜，晚上吃西瓜。鄰里之間還會互相贈送自家種植的瓜果，交流經驗。
香瓜在全國有非常多的品種，它有一股獨特的清香，皮薄肉嫩，脆甜可口，汁水很多，營養豐富，但了8月千萬不要錯過。
5.蘋果

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蘋果是全國各地都非常受歡迎的一種水果之一，品種很多，我國就有400多個品種，在北方一帶廣泛種植。蘋果一年四季都可食用，但秋季可食用的品種多，選擇也更多。
蘋果清脆爽口，酸甜多汁，皮薄肉厚，色彩艷麗，而且營養也很豐富，有大量的鉀、維生素C ，鈣、果酸、膳食纖維等多種人體所需元素，有生津止渴的作用，正適合秋季食用。返回搜狐，查看更多
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