夏季氣血不足怎么辦？不妨來了解下( 二 ) _健康小知識

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而且氣和血不分家，氣滯了，血必然也會運行不暢。這也是對我們氣血的一種消耗，要知道身體的臟腑都是依靠氣血滋養的，氣血不順，必然引起臟腑功能失調。
身體很多慢性問題，就是由此演變來的。所以我們才會勸慰大家，莫生氣！少憂慮！減少不必要的氣血，元氣耗損。
第四件：飲食無常，過度節食或吃涼吃辣
如果我們不熬夜，沒有不良情緒，又懂得適度運動，但是氣血依舊消耗很大，感覺身體很虛，那么一定要從飲食上找原因。
三餐沒有規律，餓了就吃，不餓就不吃。經常把早飯睡過去，或是晚上為了身材不吃飯，不吃五谷雜糧，一直處于節食的狀態。

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在夏季喜歡吃冷飲，水果，喜歡吃重口的食物，比如火鍋，燒烤，無辣不歡，這些也都會消耗我們的氣血元氣。
在這段時間，我們的氣血元氣都是外浮于體表的，臟腑其實比較空虛，一旦吃一些刺激性食物，或是寒涼食物，或是過度節食，就很容易導致我們脾胃受傷，脾胃受傷后，它工作效率就會降低，比如吃進去的食物，消化慢了，總是腹脹。

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或是吃了太多寒涼的食物，把寒濕吃進去了，總是胃疼拉肚子，這種都表明我們脾胃受傷，氣血也會化生的越來越少，所以我們看到那些營養不良，面黃肌瘦，或是精神萎靡的人，他們的脾胃一直處于虛弱，受傷的狀態。

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所以在氣血耗損最嚴重的時候，這4件事情，就千萬別再做了，這會加速我們氣血耗損，讓身體越來越疲憊，精氣神也越來越弱，整個人都萎靡不振，沒精神。
那么有沒有什么方法，能夠補一補我們耗損的氣血呢？
老師常說，想要徹底的調養好我們的氣血，元氣，最根本的是要把脾胃給養好，只有氣血源源不斷化生出來，能夠供得上我們各個臟腑，以及各種活動的消耗，那么身體才會越來越好，正所謂授人以魚不如授人以漁。
養好脾胃有很多方法，今天我們就來說一說這個流傳了百年的八珍粉。基本人人都可以吃，沒有什么禁忌，可以做成各種各樣的美食來吃。

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這個八珍粉，是源于明朝萬歷年間的一位皇子。皇子常年吃一些山珍海味，很容易就把自己的脾胃給吃壞了，就像我們很多飲食無節的人們一樣，經常大吃大喝，很容易腹脹，惡心，連續好幾天都食欲不振。
這時候，有人就提出來用黨參，茯苓，白術，芡實，白扁豆，薏米，蓮子，懷山藥來打粉，做成糕點給皇子吃，皇子吃了一段時間，上面的不適感就漸漸消失了，所以這個八珍粉也就出名了。
那為啥看似這么平平無奇的食材，能把我們的氣血給化生出來呢？其實仔細分析就知道了，這些食材各有各的本事，而且都是圍繞脾胃的。
比如這個懷山藥，薏米和茯苓，這就是經典的健脾祛濕方，山藥補虛，非常適合咱們氣血虛弱的人，而且還健脾養胃，補脾陰。薏米經過炒制，寒性會去除掉一部分，它的作用是祛濕，降濁的，就是把脾胃中的濕氣和雜七雜八的濁氣都給疏泄出去。

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