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俗話說：夏天開背，人活百歲。4~8月是養背部的最佳時期，這時候萬物更新，陰消陽長，生發的旺盛陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用。我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕、毒素、濁氣......在夏季是最好排出的時候。
為什么保養后背這么重要？

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很多人只知道養生要養背，但并不知道，保養后背是為了什么。其實養后背，養的是五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。
人的后背包含著許多脊椎，許多神經。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
所以，保養背部也成了養生很重要的一點。
背部是健康晴雨表

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背部督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽經；膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能。
夏季開背是順應時氣，除疾養生的一個合適選擇。
五臟六腑在背部的反應區

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肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，
下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，
臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。
1
大椎
突出、色素沉著：肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶，長痘。
腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
2
肺區
易上火：肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、喉嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。
3
心區
手腳冰冷：心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。
4
肝區
明顯凸起：肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發酒精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，后背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
5
脾區
推膀胱經時更容易判斷，有氣節、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經不調。
6
腎區
發黑、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫發，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕冷，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。
五個常見養背方法

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艾灸
凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。
艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。
背部艾灸推薦4個穴位：大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴。

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01.大椎穴
常被用于治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經交匯的一大要穴。

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