背部|夏天開背，人活百歲！教你五個簡單養背方法，身體健康不遭罪！( 二 )
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常被用于治療一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。
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常被用于治療感冒、哮喘、夜尿癥等病癥，特別是此穴用于兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子健康成長有很大幫助。
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常被用于后背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的疾病。
背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。經常艾灸背部，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
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按摩
近年來精油開背逐漸流行，也是背部保健的一種方法。
精油開背的手法是使用中醫傳統推拿手療法，活絡精油配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，可以促進血液循環，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實肌膚，改善睡眠，還可以美容養顏。
特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。
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捶背、搓背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行，以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。
注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。
注意撞背不能太過于劇烈，否則可能造成軟組織損傷，甚至有一些人可能有骨質疏松，如果撞擊嚴重，可能造成骨折。
撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤猓{節內臟，能使全身氣血通暢。
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捏背
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊對于虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
提示：有些人一次捏脊會很痛，有的人會疼得掉眼淚，如果堅持下來，疼了三天之后開始有通暢的感覺。只要堅持捏脊半年，體質會好。
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曬背
曬太陽，能很好地起到補陽氣的作用。人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
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