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但立秋≠入秋，按照氣象學的劃分，連續5天的平均氣溫降到22℃以下才能算是秋季的開始。而立秋天氣熱是正?，F象，因為我們現在仍處于中伏。所以，“秋老虎”會藏在立秋之后。人在中伏的時候，走在地面上，都會被暑熱之氣熱得熏鼻。但這種“熱”是暑氣肅降下沉于地下的前期準備。從立秋開始至處暑，是由熱轉涼、由夏至秋的過渡期。立秋，作為一年中的轉折之際，下半年過的好不好，就看立秋怎么調！

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從立秋開始，我們該如何養生？立秋過后，對大自然而言意味著萬物成熟。但對我們的身體來說意味著【陽消陰長】。立秋還不是真正的秋老虎，這個階段濕熱依然煩人。而且末伏也在立秋上火上加油，所以立秋后的養生重點仍是【補陽氣，祛濕氣】。

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一、三伏天需補陽 早晨三片姜
《黃帝內經●素問》里說：“陽者衛外而為固也”。意思是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。

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姜性溫而味辛，常吃養生作用卓越，自古以來就有“人不可百日無姜”之語。生姜有解表散寒，溫中止嘔，養生調理身體。

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萬病皆損于陽氣，要想健康長壽，先要把的陽氣補足。方法很簡單，就是每天早上吃三片醋泡生姜?！叭臁笔侨梭w陽氣最旺盛的時候，此時補充陽氣是最佳時節。人體也要與自然界陽氣相應，順其升發之性“動而向外”。
二、醋泡姜，補藥湯 補肝升陽、不上火
日常保健吃姜，一定要在早飯時吃，所謂“早吃姜，補藥湯”。醋泡姜是收斂的，于是原本辛散的姜性由此變得平和起來，也沒有姜的一大股辣味兒了。
醋泡姜是酸的，酸味走肝經，這時姜的升發功能容易入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。吃一點醋泡姜片，既升陽氣，又疏發肝氣。而且還不會把陽氣過多地耗散在脾胃上，一點不浪費。

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姜最擅宣發陽明經的陽氣
早晨7-9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃姜，正好生發胃氣，促進消化。
姜性辛溫，能加快血液流動、提神
【 醋泡姜|立秋不等于入秋，濕氣悶熱還是很大！記得每天吃三片，抗衰少生病】要是你早晨起來腦子不清醒，昏昏沉沉的，一兩片姜馬上就能讓你神清氣爽。

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