1. 首頁 > 健康養生 > >

「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？( 二 )

健康知識養生常識


在第一次世界大戰期間 ， 不幸被拘禁的約瑟夫·普拉提就用自創的「徒手墊上普拉提」給很多獄友做康復 。
結果效果非常顯著 ， 并幫助很多人恢復了健康 。
之后約瑟夫·普拉提移民美國 ， 開了自己的普拉提工作室 ， 由于效果真的很贊 ， 這項運動慢慢就火了起來 。
「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？
文章圖片
不少被「普拉提」吸引的姐妹 ， 很多人一開始都是因為普拉提奇奇怪怪的器械 。
但實際上普拉提的本源還是墊上徒手動作
「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？
文章圖片
△「普拉提」光是徒手動作 ， 就大概有500多個~
但因為不少徒手動作的難度值偏高 ， 創始人便發明了很多專門用來輔助練習普拉提的器械 。
比如姐妹們去一些健身房或者私教工作室 ， 可能會見到一張滑動床和一些「奇奇怪怪」的普拉提器械 。
「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？
文章圖片
其實相比墊上動作 ， 這種器械普拉反而更容易一些 。
因為身體的部位都被規定在了固定軌道上 ， 想做錯 ， 也錯不到哪里去 。
不過關于這些器械的使用 ， 姐妹們還是需要有教練的指導和輔助 ， 通常自己是做不了的 。
「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？
文章圖片
如果姐妹們自己想練習普拉提 ， 完全可以先從墊上普拉提的基礎動作開始 。 （一姐甄選的動作在文末~）
這種練習比較方便 ， 不受限制 ， 也會在很多健身房的團體課里出現 。
「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？
文章圖片
相信不少姐妹都覺得瑜伽和普拉提是同一種運動~
其實一開始一姐也這么認為的 ， 但直到真切的接觸了普拉提之后 ， 才發現自己錯了......
總的來說 ， 雖然有些動作差的不太多 ， 但從本質上來看這就是兩種運動 。
「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？
文章圖片
瑜伽作為宗教衍生過來的一項運動 ， 更專注于心靈層面 。
通過心靈與身體的聯系 ， 放松身心 ， 最后達到心、身、靈的統一 。
很多時候 ， 瑜伽體式的目的不在動作本身 ， 主要為了舒緩壓力 ， 對于身材的塑造是附贈的 。
「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？
文章圖片
而普拉提就顯得比較直接 ， 本身就是為「康復＋塑形」而生的 ， 沒有那么多心靈層面的東西 。
它以解剖學和醫學為基礎 ， 目的就是通過強化核心肌肉和鍛煉肌肉耐力 ， 來幫助身體的運動功能回歸健康以及糾正錯誤的體態 。
總的來說 ， 一姐覺得普拉提是一門科學的功能性訓練體系 ， 而傳統瑜伽則更偏向哲學 。
「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？
文章圖片
講到這里 ， 相信有不少姐妹應該有點明白為什么那么多的明星都選擇練「普拉提」了 。
下面一姐就給大家直接起底「普拉提」被女星們封神的真正原因！
普拉提被女星們封神
的真正原因
首先 ， 普拉提是一項非常安全的運動 ， 尤其是器械普拉提 。
它柔和緩慢的特點 ， 以及針對性的動作設計 ， 使它幾乎不會產生對關節和肌肉造成傷害 。
「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是這個？
文章圖片
不過除此之外 ， 普拉提之所以被女星選擇 ， 主要原因還是以下幾點 。
1、側重身體功能性和線條感
普拉提的訓練方法對于增強核心力量和對身體的控制非常有效 。
尤其側重于訓練修長且有力的肌肉 ， 使得肌肉發展更強健的同時增強線條美感 。