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水果|石玉春主任說：為什么會泛酸水！( 二 )


勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐 。 飽腹加上地心引力 ， 將促進胃酸反流入食道 。
改善胃酸的食物
水果
胃酸過多不宜吃酸性水果 ， 但可以吃堿性水果 ， 可以達到酸堿平衡 ， 有助于健康 。 胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果 。 可以適當吃一些偏堿性水果 ， 像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等 。
低脂、低糖食物
胃酸過多宜食低脂、低糖食物 ， 而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加 。 避免攝入刺激胃酸增加的調味品 ， 如辣椒、咖啡、芥末等 。
面食
胃酸過多應以面食為主 ， 面食能稀釋胃酸 ， 其中的堿還能中和胃酸 。 如：豆漿、粥類等 ， 能稀釋胃酸、保護胃粘膜 。
在生活中 ， 時不時地就會泛酸水 ， 比如：刷牙時 ， 惡心干嘔泛酸水 。 還有吃飯的時候也會出現泛酸水 ， 想咽咽不下去 ， 想吐吐不出來 ， 很是難受 。 這都是因為在飲食方面不注意 ， 導致呈現在身體方面表達出來 。 所以 ， 在飲食上注意辛辣、油膩等食物 。