02“我真的好累呀”

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伴隨生活節奏的加快 ， 在這個時代生活的人每個人都要面對非常大的壓力 ， 來自各行各業的上班族 ， 長期接受領導、家庭以及其他多重因素的持續影響下 ， 如果不懂得釋放內心的消極情緒 ， 精神狀態也會越變越差 。
長時間處于壓力山大的狀態下 ， 人們會感覺到身心疲憊 ， 逐漸失去了生活的樂趣和信心 ， 感到身心焦慮 ， 變得優柔寡斷 ， 無法對外界事物做出正確的判斷 ， 覺得十分疲憊 ， 遇到事情總會將“我真的好累”掛在嘴邊 ， 拒絕去面對 。
03“我好像生病了”

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生活中許多老年人只要身體不舒服就會去醫院檢查 ， 害怕會因此患上什么疾病突然離 ， 杞人憂天 ， 抑郁癥的人也有類似的想法 。
總是懷疑自己好像生了病 ， 不知道哪里不舒服 ， 但總感覺渾身不舒坦 ， 不愿意出門 ， 不想與陌生人主動接觸 ， 就連家人、朋友與自己說話也表現的十分冷漠 ， 愛答不理 。
【“抑郁癥”經常說的5句話，假如你沒說過，說明心理很健康】抑郁癥本身是一種嚴重的心理障礙問題 ， 需要身邊人的關注與照料 ， 如果你身邊的朋友總覺得自己好像生病了 ， 那么請多給他們一份關心關愛 ， 為他們帶來黑暗環境中的一絲陽光 。
04“如果我離開了 ， 你們就能輕松了”
抑郁癥患者總是十分考慮他人的看法 ， 當然也把自己放在群體中十分重要的位置上 ， 認為自己所做的事情與整個團隊都掛鉤 ， 一旦失敗 ， 既影響了他人 ， 也影響了自己 。
當心情極度低落時 ， 他們會感覺自己一無是處 ， 在任何方面都低人一等 ， 經常從內心里問自己：為什么自己不能像其他人一樣努力積極向上的工作與生活呢？
慢慢的 ， 他們會覺得只有自己離開了這個世界 ， 別人才能解脫 ， 自己是他們成功和前進道路上的絆腳石 ， 是自己拖了整體的后腿 。
05“活著真沒意思 ， 不如死了算了”

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患有抑郁癥的人對于生活沒有任何的希望 ， 生命里也失去了光 ， 這個時候總是感覺活著沒有意思 ， 做任何事情都會自我否定 ， 而且容易出現陷入絕境 。
喪失信心 ， 對生活無望 ， 對周圍的一切產生排斥心理 ， 覺得活著沒有意思 。 患有抑郁癥的人群最好是及時調整 ， 千萬不要讓他們產生輕生的念想 ， 多陪伴他們 。
閱讀延伸——測試看看 ， 自己是否有抑郁癥傾向呢？
這是心理專家給出的一個抑郁癥測試問題 ， 建議你冷靜下來 ， 回憶一下過去兩周你的情緒狀況 ， 然后對下列符合你情緒需求的項目進行評分 。

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心理測試評分標準:
0-4：正常
5-10：偶爾抑郁
11-20分：輕度抑郁
21-30分：中度抑郁癥
31-45分：需要立即治療的重度抑郁癥

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