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治療|心理專家送您5個戰勝糖尿病的錦囊妙計，用對了，受益終身



治療|心理專家送您5個戰勝糖尿病的錦囊妙計，用對了，受益終身
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治療|心理專家送您5個戰勝糖尿病的錦囊妙計，用對了，受益終身
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糖尿病是一種慢性終身性疾病 ， 是目前還無法根治的疾病 。 正因為如此 ， 很多糖尿病患者心理蒙上了一層陰影 ， 糖尿病也影響到了日常的生活 ， 如結婚、生子、工作、學習、旅游等.
其實 ， 這不是糖尿病本身的原因 ， 而是你的思想束縛了你的行為 。 而擺脫了這些思想束縛 ， 你就可以像正常人一樣生活了 。
北京回龍觀醫院主任醫師楊甫德教您5個擺脫糖尿病思想束縛的方法 ， 走出對待糖尿病的心理誤區 。
5個戰勝糖尿病的錦囊妙計
1.樹立戰勝糖尿病的信心
在思想上給自己減負 。
雖然我們不能徹底根治糖尿病 ， 但糖尿病絕不是不治之癥 。 只要我們注意生活方式的調整 ， 注意心態的培養和調整 ， 注意遵醫囑治療 ， 就可以把糖尿病控制得非常理想 ， 完全可以過正常人一樣的生活 ， 正常的學習、工作、結婚、生子、旅行 。
其實 ， 在醫學上能夠完全根治的疾病是極少的 。 比如說感冒 ， 一年可能會發生幾次 。
2.抗糖路上不要怕困難
行為上要敢于突破自己 。
糖尿病的治療需要長期的飲食控制 ， 服用口服降糖藥或者注射胰島素（或GLP-1 ） ， 定期檢查血糖水平等措施 。 很多糖尿病患者覺得這些事情很困難 ， 容易產生畏難情緒 。
我們要克服畏難情緒 ， 要敢于突破自己 ， 做一些以前沒有做過的事情 。
要把糖尿病的治療和監測行為的培養聯合起來 ， 形成一種習慣 ， 習慣成自然 ， 自然就能夠把糖尿病控制得很好 。 只要我們踏踏實實 ， 一步一個腳印 ， 按照醫生的建議去做到位 ， 我們就一定會實現我們健康的目標 。
當您按照這些要求執行的時候 ， 一定要想辦法獎勵自己 ， 比如說從心里告訴自己 ， 我做得很棒 。
3.控糖不要急于求成
欲速不達 。
有時候我們的血糖可能控制得不夠理想 ， 或者不夠穩定 ， 此時不要急于求成 ， 更不能責怪自己 ， 不要道聽途說 ， 找偏方 。 應找醫生幫我們調整完善當前的治療方案 ，最終一定會找到一個好的適合自己的方案 ， 實現血糖的理想控制 。
同時 ， 控制糖尿病要做好打持久戰的準備 。 雖然我們已經把血糖控制好 ， 仍需要繼續堅持 ， 采取綜合干預措施 ， 要把正常的血糖水平一直穩定住 ， 這才是真正的治療 。
4.坦然面對糖尿病
順應自然 ， 為所當為 。
我們每個人每一天有很多常規的事情要做 ， 也可能要面對一些突發情況或突發事件 ， 無論是常規還是突發 ， 最核心的就是順應自然 。
事情沒有發生的時候不要去多想 ， 更不要去焦慮 。 事情發生了 ， 我們一件一件去慢慢處理 。
明明沒有糖尿病并發癥 ， 不要去想發生并發癥以后的事情 ， 這是庸人自擾 。
5.學會忍受痛苦
忍受痛苦 ， 為所當為 。
我們面對突發事件 ， 面對壓力 ， 面對不如意的結果的時候 ， 我們內心是痛苦的 ， 內心甚至是無望無助的 ，這時候只要我們堅持 ， 只要我們去做當時該做的事情 ， 我們就能夠緩解痛苦 ， 這就是脫敏效應 。
也就是說你剛剛面對的時候是最痛苦的時候 ， 如果你繼續面對 ， 這種痛苦就會減輕 ， 如果你明天還像今天一樣去面對 ， 痛苦可能已經減半 。
比如我們剛開始監測血糖時會覺得很痛苦 ， 多學習監測的技巧 ， 定期監測 ， 慢慢就會覺得監測血糖并不痛苦了 。