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祛濕|還認為筋膜槍是智商稅？這幾個誤區你踩了幾個( 二 )

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同時 ， 我們的鎖骨位置也是不能用筋膜槍擊打的 ， 建議沿著鎖骨下方的位置輕掃 。
因此 ， 當我們使用筋膜槍時 ， 最好在說明書的指導下 ， 再找一個較為舒適的姿勢 ， 身心處于放松狀態 ， 從低頻振幅開始 ， 順著人體肌肉紋理和筋膜走向按摩 。 還得學會控制按摩時間 ， 在同一個部位最好停留不超過1分鐘 。
值得注意的是 ， 筋膜槍上的按摩頭也是有區別的 ， 像是球形頭適合全身大部分肌肉放松 ， 而子彈頭沖擊面積較小 ， 能提供更深層的刺激 ， 更適合格外酸痛、有一定厚度的肌肉 ， 比如腳底、虎口處放松 。

【祛濕|還認為筋膜槍是智商稅？這幾個誤區你踩了幾個】并且 ， 我們在選購筋膜槍時 ， 需要注意它的電機、振幅、打擊頻率 ， 其中筋膜槍的沖程最好在6-14mm才能有效按摩到深層筋膜 ， 過低和過高都不可取 。 還得認準品牌 ， 除了外國NBA運動員同款一步到位的Hyperice、飛利浦等眾多知名品牌的筋膜槍外 ， 我國的云麥、菠蘿君、小米等品牌也是一個很好的選擇 。