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祛濕|還認為筋膜槍是智商稅？這幾個誤區你踩了幾個

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祛濕|還認為筋膜槍是智商稅？這幾個誤區你踩了幾個

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祛濕|還認為筋膜槍是智商稅？這幾個誤區你踩了幾個

稿源：中關村在線
近年來 ， 筋膜槍隨著被大眾廣泛使用 ， 從健身圈的“黑科技產品”逐步成為走進千家萬戶的按摩神器 。 但也有不少人在購買筋膜槍之后 ， 紛紛表示：
“不是說筋膜槍可以減肥嗎？我用了好久怎么沒瘦？”
“運動受傷了可以用筋膜槍解決嗎”
“筋膜槍是不是哪疼就按哪？”

曾有研究人員進行了為期兩周的實驗 ， 根據結果數據顯示 ， 筋膜槍能夠提高痛閾 ， 達到放松并激活上斜方肌的目的 ， 改善局部血液循環 ， 促進了受傷組織修復 ， 能夠緩解肩頸肌肉僵硬不適和疼痛、改善頸椎功能障礙 。 這印證了筋膜槍在正確使用的情況下確實是有效果的 ， 并非靠營銷炒作出來的“智商稅” 。
然而也有不少人因使用筋膜槍反倒愈用愈傷 ， 其實 ， 很多朋友因其顏值或者眾多博主推薦激情下單 ， 但基于市場上信息過載、混亂宣傳 ， 不能深入了解它對身體的作用 ， 甚至存在著認知誤區 ， 無法清楚知道它的適用范圍和使用誤區 。


適用范圍
筋膜槍的適用場景很多 ， 在運動前能夠快速激活肌肉 ， 提高關節的靈活度和肌肉的延展性 ， 輔助你完成熱身活動 ， 提高運動表現 ， 也能解決運動后產生的延遲性肌肉酸痛 。
不僅如此 ， 對于上班族的我們來說 ， 經常伏案辦公維持錯誤的靜態姿勢太久 ， 很容易導致肌肉僵硬給身體帶來負擔 ， 而筋膜槍通過高頻振動 ， 可以有效緩解肌肉酸痛、勞損等癥狀 。

總而言之 ， 隨著技術的發展 ， 筋膜槍使用場景擴展成了我們日常生活的方方面面 ， 早就也從健身領域走向了我們的職場和家庭之中 ， 也正是它能帶來更好的放松按摩效果 ， 逐漸被大眾普遍接受 。
不過 ， 筋膜槍也有使用局限 ， 很多特殊情況不能依賴它解決 。
當運動拉傷、扭傷時 ， 肌肉會處于急性炎癥期 ， 此時患處可能因肌肉酸痛伴隨紅腫、發炎等 ， 這時候筋膜槍的高強度刺激可能會讓血流加速 ， 加重傷勢 。 并且 ， 筋膜槍也不能改善關節錯位、半月板損傷、骨質增生等疼痛 ， 產品主要針對肌肉飽滿的地方按摩放松 ， 不適合對骨、關節進行擊打 。


使用禁忌
盡管筋膜槍操作簡單、使用便捷 ， 但也不是所有人、身體所有部位都能使用的 。
筋膜槍是一種軟組織康復工具 ， 僅適用于肌肉 ， 但不包括關節 ， 骨骼和韌帶 ， 當高頻的力量傳遞到骨骼時 ， 力量會反彈到韌帶 ， 并最終在過度負荷下受到傷害 。
孕期人群也禁止使用 ， 老人和未成年人群也要在醫生指導和家人陪同下謹慎使用 。 而患有骨質疏松、骨折或體內有金屬內容物者、急性感染或發炎、心臟疾病以及其他重大疾病的患者要避免使用 ， 或者經過醫生的專業判斷后再確定是否使用 ， 否則會影響病情恢復 ， 甚至加重疾病 。

筋膜槍的振動屬于高頻 ， 更適合放松肌肉豐滿厚實的部位 ， 除了頭部、頸部不建議使用外 ， 還有腋窩、膝蓋腘窩、大腿內側、腹股溝 ， 骨頭突出的肘關節、脊柱、腳踝、尾椎骨等地方 ， 也不宜使用筋膜槍沖擊 ， 容易因使用不當造成損傷 。