桑拿天吃沙拉容易拉肚子？專家建議 _健康小知識

本文轉自：光明網
“晚飯后一直拉肚子，莫非吃了麻醬拌油麥菜緣故？”“桑拿天蔬菜口感變差，我喜歡吃蔬菜色拉，沒想到吃了之后鬧肚子”……

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高溫天一到，尤其是連續出現桑拿天之后，食欲下降，不少人為圖清涼，喜食生蔬菜，于是，有不少網友發微信反映吃了生蔬菜“鬧肚子” 。
市農科院農產品保鮮加工研究中心主任喬勇進研究員提醒：別生食未經專門清洗和消毒的葉菜類蔬菜，否則容易吃壞肚子。

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據介紹，隨著新品種引進和種植，近年來可生食蔬菜的品種越來越多，包括生菜、油麥菜、青椒、茼蒿、菜心等都作為生食蔬菜上餐桌，用色拉等涼拌，脆生、清香、可口。
不少市民在餐館用餐后，仿照餐館做法，夏天在家里做起了麻醬油麥菜、蔬菜色拉、蠔油菜心等生食涼拌蔬菜，結果吃出了問題。喬勇進解釋，絕大多數餐飲企業嚴格按照衛生標準做菜。
“在加工色拉等生食蔬菜時，對切割案板等進行嚴格消毒；蔬菜用臭氧或二氧化氯等進行消毒，同時有嚴格的保鮮環境條件，因此端上餐桌的生食蔬菜較為安全。但普通家庭很難采取這樣的消毒處理措施，容易吃壞肚子。 ”
與此同時，夏天氣溫高，蔬菜含水量高，呼吸旺盛，一般放不多久就會腐爛變質，不小心生食變質蔬菜，危害身體健康。
“不少市民認為生食不破壞蔬菜營養，吃了對人體更有利，這當然沒錯，但吃菜首先考慮的是安全。 ”喬勇進認為：
【桑拿天吃沙拉容易拉肚子？專家建議】“諸如黃瓜、番茄等瓜果類蔬菜，去皮生食細菌傳染的可能性較小。葉菜類蔬菜，如生菜、油麥菜、茼蒿、菜心等，若家中缺乏必要的消毒設施和措施，請別生食，否則很容易吃壞肚子。 ”