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6、適量運動
缺乏體育鍛煉會導致脂肪堆積、體重增加 ， 血壓也升高 。 體育鍛煉不僅有助于人們身體健康 ， 同時還能夠放松精神 ， 避免處于精神緊張的狀態 。 慢跑、散步、游泳都有助于預防高血壓 ， 但應注意避免激烈運動 。 老年人要注重運動適量 ， 避免過度 ， 對身體造成損傷 。
隨之

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高血壓是誘發心腦血管疾病的元兇之一 ， 而心腦血管疾病的致死率非常高 。 因此 ， 高血壓的防治 ， 對于心腦血管疾病的防治有著重要的意義 。 老年人是一個特殊的群體 ， 雖然大部分患者不需要進行住院治療 ， 但是必須要注重在家自我護理 ， 提升老年人的生活質量 。
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