人不胖，肚子卻很大？小肚腩背后隱藏6大健康風險，別忽視新陳代謝

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胖有很多種，有的人胖得均勻，但有的人卻偏偏只胖肚子。
小麗（化名）就有這樣的苦惱，她明明體重不過百，四肢也很纖細，可卻長著好像120斤的肚子，并且節食、運動怎么都瘦不下去！
炎熱夏天，也不敢穿漂亮的連衣裙出門，尤其是在某次穿裙子坐地鐵被人主動讓坐后（被誤以為是孕婦），更是失去了穿的勇氣。
為什么會這樣，肚子上的肉都是哪來的呢？
在日常生活中，身邊有“啤酒肚”或“小肚腩”的人并不少，這種肥胖類型被稱為腹型肥胖，也叫中心性肥胖或內臟型肥胖。
指人體脂肪以心臟和腹部為中心過多堆積增加，使腹圍增大，而四肢相對于腹部的肥胖顯得不胖或者消瘦。
腹型肥胖診斷標準：
測腰圍：如果男性腰圍≥90cm以上，女性≥85cm以上，可診斷為腹型肥胖。
測腰臀比：如果男性腰臀比≥0.9 ，女性腰臀比≥0.85 ，則考慮腰臀比超過正常范圍，達到中心性肥胖的診斷標準。
看身形：可以通過身材外形來看，如果是蘋果型身材，即肚子大、四肢瘦，多為腹型肥胖；如果是梨形身材，即臀部及大腿部胖，上半身不胖而下半身胖，則為外周型肥胖。

明明不胖，為什么會有小肚腩？
造成腹型肥胖的原因很多，最常見的原因有：
1.胃腸道功能不佳
人從進食開始到大腦接收飽腹信號，需要20分鐘才會產生飽腹感。
如果進食速度過快，當感覺到飽時，實際上已經超過了胃的負荷量，會逐漸把胃撐大，且易發生消化不良。
當攝入的食物的油脂和糖分過多，能量消耗不完時，就會以脂肪的形式儲存在體內，引發肥胖。
2.脂肪堆積過多
脂肪不僅可在皮下沉積，還可沉積在內臟，則容易導致內臟肥胖，引起腹圍增大。
如平時愛食用高糖、高熱量、高脂肪的食物，會出現脂肪及蛋白質攝入過多，再加上運動少，就易造成腹部脂肪堆積，誘發腹型肥胖。
3.長期久坐
如果平時缺少鍛煉、長期久坐不動，會導致堆積在體內的脂肪無法消耗，這也是導致腹型肥胖的重要因素之一。
4.遺傳因素
肥胖的發病具有遺傳因素，如果父母患有肥胖癥，兒女肥胖的幾率將會增大。
研究發現，女性、高齡、缺乏運動、吸煙、長期飲酒的人群，更容易出現腹型肥胖。

腰圍增長會增加患病風險，警惕6大疾病！
俗話說“腰圍長一寸，壽命短一截” ，研究表明，腰圍每增加1.22cm ，全因死亡風險增加19%；腰圍每增加1.32cm ，心血管死亡風險增加風險33% 。
由此可見，腹型肥胖對人體的健康危害影響有多大。
腹部蓄積的脂肪細胞最活躍，過多脂肪極易進入血液或肝臟，不僅會導致心血管疾病的風險增加，還和很多疾病有一定的關聯性，屬于惡性肥胖。
1.心血管疾病
腹型肥胖通常與血液中高甘油三酯（TG）、高載脂蛋白B（apoB）濃度相關，導致血脂異常，增加心腦血管疾病風險，如高血壓、冠心病、腦卒中等。
2.糖尿病
研究發現，腹型肥胖患者的腹部脂肪細胞不僅是一個能量儲備器官，還是一個分泌器官，它們會分泌大量的促炎因子，如瘦素、脂聯素、抵抗素等，可直接或間接地參與炎癥反應，導致代謝綜合征的形成。