尿酸長期在500左右，如何有效控制尿酸？醫生：做好三件事( 二 ) _健康小知識

而對于究竟喝什么水這個問題，劉醫生建議最好就是喝普通的白開水或者礦泉水。不要喝各種各樣的飲料，更不要去喝咖啡之類的。

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3、積極運動，改善尿酸水平。
運動雖然不能夠起到直接降低尿酸的作用，但是長期運動有助于我們體重的控制，避免內臟脂肪過多，也能夠在一定程度上減低胰島素的抵抗性，這些都有助于控制尿酸，避免痛風發作。所以運動對于尿酸500左右的人群也是非常關鍵的。
劉醫生建議可以每天適當運動半小時左右，對于運動強度，切勿過大，選擇一些中等或者低強度的運動比較合適，比如說慢跑、快走、太極拳、廣場舞等。這些都有助于尿酸水平的控制。

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總結
總的來說，尿酸如果長期在500左右，一定要引起高度的重視，積極通過飲食、運動等方式控制尿酸水平，從而避免尿酸水平進一步升高，也避免引起痛風發作；因為痛風一旦發作，往往會反反復復出現，讓患者生活質量受到非常嚴重的影響，所以希望大家都能按照劉醫生的建議積極去做，從而控制尿酸水平。