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新陳代謝|站樁的神奇所在！


新陳代謝|站樁的神奇所在！
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新陳代謝|站樁的神奇所在！
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新陳代謝|站樁的神奇所在！

站樁 ， 是中國傳統武術特有的一項基礎訓練 ， 是一種以靜調內的功夫

在養生、健體、特別是在一些慢性病、以及疑難雜癥方面（比如頸椎腰椎方面的、神經類的、心腦血管類的疾病 ， 消化系統、內分泌系統、免疫系統等疾病 ， 都有著奇特和顯著的療效 ， 這已經不是什么新鮮事兒了 。

真傳是樁法第一
內家拳本來面目：
真正的太極拳只有幾個基本的拳式 ， 有說只有四式的 ， 有說八式的 ， 也有說十三式的 ， 總之很少 。
八卦掌的本來只有基本的八掌 ， 后來演變成一百零八掌 ， 也是好幾套 。
而形意拳也只有母拳五形式拳 ， 后來又變出十二形 ， 每個形又有好幾組動作組成！
【新陳代謝|站樁的神奇所在！】
功夫是主要練什么
如果非要說一種 ， 吾說 ， 站樁!真正的內家沒有三年以上的樁功 ， 根本不往下教 ， 因為教也白教 。 讓弟子站樁 ， 是說明老師要真教 。
說這么多什么意思呢 ， 武功的基本功 ， 主要是樁功 ， 沒有樁功 ， 所有的都是扯淡 。 常言道練拳不練功到老一場空 。 真有功底的不論是氣息還是勁力都會訓練出來 ， 花拳繡腿之類名聲也將遠離 。
樁功里有什么秘密嗎 ， 這是所有練習的人都會有的疑問 。 有 ， 但不是那么神秘兮兮 。 其實 ， 也根本不必想的那么神秘 ， 先傻站就行 。 站樁的最高境界就是如醉如癡 。 癡是什么 ， 就是傻 。 （開個玩笑）
樁功的自我感覺的最好境界是天人和一 ， 微微閉上眼睛 ， 也有睜眼的 ， 由于全身各個部位 ， 所有的肌肉群體放松了 ， 思想意念全部放松了 ， 在意識中的感覺是身體與天地合為了一體 ， 整個身體隨著整個宇宙放大 ， 似有似無 ， 渾渾噩噩 。
一般來說 ， 能達到這個境界 ， 得能經常站一個小時以上的程度才能達到 。 開始站樁 ， 可能時間很短就站不住了 ， 慢慢增加時間 ， 待能很輕松的站一個小時 ， 這種感覺就會慢慢有了！
站樁效果
這要看個人緣份和造詣 。 但 ， 師很重要！
站樁形如樁栽地上 ， 故而得名 。 其樁的也可要求不嚴格 ， 坐著練也行 ， 躺著練也行 ， 其姿勢不限 。 也可嚴格要求分毫不差！哪個效果最好？看個人緣份和造詣 。 但 ， 師很重要！
每一種拳術 ， 都有自己的基本樁功 。 樁有高有低 ， 有繁有簡 ， 有難有易 。 實際上 ， 任何一種站姿凝固不動 ， 都可叫樁 。 人在某一瞬間定格了 ， 同照片一樣靜止了 ， 固定在某一個固定的姿勢中 ， 這就是樁 。
從姿勢來說 ， 大體分兩類 ， 一類站的比較高 ， 接近自然站立 ， 一類式子比較低 ， 膝蓋彎曲度較大 。 拳諺云 ， 神宜內斂 ， 氣宜鼓蕩 。 又有云 ， 靜如處女 。 還云 ， 意與氣合 ， 氣與力合 。
整個骨頭架子站在原地 ， 而在意識里 ， 骨頭周圍的肉體似是向無邊無際的天地散去 ， 與天地混合在一起 ， 分不清哪是天地 ， 哪是我的肉體 ， 或者說 ， 肉體已經化在了天地里 。
站樁能站出這種感覺 ， 站著就很舒適了 ， 很陶醉 ， 其樂融融 。 不知天下竟然有如此美妙境界 。 所謂修身養性 ， 是也 。
站樁怎樣放松
站樁放松的方法很多 ， 常用的有默想法 ， 守意法 ， 暗示法 。 眼睛微閉 ， 如閉目養神 ， 可把身體分為由上到下的五條線 ， 用暗示的方法 ， 一節一節放松 。