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步入老年，養生不在于運動與喝水，60歲后，請牢記4條長壽準則( 二 )

養生常識健康知識


步入老年，養生不在于運動與喝水，60歲后，請牢記4條長壽準則
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2、只吃素
很多人一定聽說過 ， 吃肉太多容易發胖 ， 也容易引起高血壓和高脂血癥等健康問題 。 因此 ， 有些人會認為 ， 既然吃太多肉不好 ， 最好不要吃肉 ， 只吃蔬菜 。 事實上 ， 這個概念也是不可取的 。 如果不吃肉 ， 人體可能會缺乏動物蛋白和其他營養素的攝入 ， 導致營養不良 。 從長遠來看 ， 它更有可能導致心臟病和其他疾病 。
步入老年，養生不在于運動與喝水，60歲后，請牢記4條長壽準則
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3、蘇打水可以養胃？
這句話經常出現在人們的朋友圈中 ， 因為近年來超市逐漸將蘇打水上架 。 蘇打水是一種能中和胃酸的堿性物質 。 這就是為什么很多人在喝了它后不會感到“胃灼熱”的原因 。 但是人們不能一直喝蘇打水 ， 因為蘇打水是堿性的 。 如果長時間飲用蘇打水而不是飲用白開水 ， 會破壞人體的酸堿平衡 ， 甚至導致堿中毒 ， 此外 ， 還可能會導致骨骼發育不良和骨質疏松 。
步入老年，養生不在于運動與喝水，60歲后，請牢記4條長壽準則
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【步入老年，養生不在于運動與喝水，60歲后，請牢記4條長壽準則】在我們的日常生活中 ， 我們應該注意健康的飲食和我們自己的身體狀況 。 如果發現任何異常 ， 我們應該及時去醫院檢查 。 我們還應該加強鍛煉 ， 注意營養搭配 ， 養成良好的生活習慣 ， 注意個人衛生 。 只有這樣 ， 我們的身體才能變得越來越健康 。