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運動|5年力量訓練快40歲寶媽健身分享上：緣起，訓練思路計劃，私教( 六 )

運動健身飲食啞鈴



疫情期間居家運動 ， 管好自己不給國家添麻煩
上半部分結束語
既然已經有了良好的開始 ， 有什么理由不再繼續下去呢 ， 度過了最初的啟動加速階段有了慣性 ， 接下來保持繼續行駛就容易多了 。 是要繼續加速還是要保持勻速 ， 甚至適當減速 ， 都是看個人需求了 ， 不管快慢 ， 能持續動下去就會慢慢把運動變成習慣 。
隨著運動的持續 ， 飲食的完善 ， 健身的習慣也在悄然融入到我的生活里 。 我享受運動時的大汗淋漓 ， 享受每一次抗阻訓練力竭的堅持 ， 享受運動后肌肉的酸痛感和饑餓感 ， 更享受越來越多來自外界對我身材的贊美和欣賞 。 了解的知識多了 ， 觀念也在隨之改變 ， 以前認為減肥就是減體重 ， 實際上我們應該更關注維度而非體重 ， 理想的狀態是減脂不減重 ， 甚至是增重 ， 因為高肌肉量對提高身體代謝水平、增加消耗、延緩衰老有很大幫助 。