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28歲女子天天喝熱水，胃被燙“壞”，醫生：太傻了

健康知識養生常識

小佳今年28歲 ， 雖然年輕 ， 但已經是個養生小達人 。 讀書的時候小佳年輕不懂事 ， 經常為了減肥不吃飯 ， 落下了胃病 ， 現在已經參加工作的小佳很注重胃部的保養 ， 每天熱水不離手 ， 吃飯的時候也會喝湯養胃 。
可就在上個月 ， 小佳卻因為腹痛進了醫院 。 醫生給她做了胃鏡檢查后告知 ， 她得了萎縮性胃炎 ， 胃黏膜出現退化的跡象 ， 距離胃癌僅一步之遙 。 小佳簡直不敢相信 ， 自己明明那么注意養胃 ， 怎么胃病不見好轉 ， 反而加重了呢？
28歲女子天天喝熱水，胃被燙“壞”，醫生：太傻了
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跟小佳了解過情況后 ， 醫生這才知道原委 ， 無奈搖頭：太傻了 ， 熱水不是這么喝的 。 醫生解釋道 ， 能夠養胃的是溫熱的食物 ， 而不是過燙的食物 ， 小佳雖然每天喝熱水、飯前也會喝湯 ， 但是熱水和熱湯都是在滾燙的狀態下食用的 。 實際上胃部承受的溫度是有限度的 ， 過燙的食物會對胃部造成不同程度的損傷 ， 長期吃過燙的食物 ， 會對燙傷食道和胃黏膜 ， 造成不可逆轉的損傷 ， 促使黏膜不斷退化 ， 胃部產生惡性病變 ， 形成萎縮性胃炎 。
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除此之外 ， 還有2個習慣容易損傷胃黏膜 ， 不想胃病惡化 ， 及時改正
1、吃飯狼吞虎咽
【28歲女子天天喝熱水，胃被燙“壞”，醫生：太傻了】有時候為了節省時間 ， 吃飯的時候狼吞虎咽 ， 唾液分泌不足 ， 咀嚼的時候對食物的切割不充分 ， 進入胃中的塊狀食物過大 ， 無形中增加了胃的消化壓力 ， 容易引發消化不良、胃脹、積食等問題 。
2、飯前喝湯
很多人習慣在飯前潤口 ， 會多喝一碗湯 。 其實對于萎縮性胃炎患者來說 ， 這樣反而對胃不好 ， 飯前湯喝多了會沖淡胃液 ， 影響對食物的消化和吸收；而胃酸分泌過多的人 ， 在喝湯的時候最好喝淡湯 ， 避免喝濃湯 ， 以免刺激胃酸過度分泌 ， 引發反酸、燒心等 。
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若想把胃養好 ， 吃飯的時候養成3個習慣 ， 有備無患：
1、定時吃飯
一日三餐缺一不可 ， 按時吃飯是很重要的 ， 因為胃酸是持續分泌的 ， 如果到了飯點胃中沒有食物 ， 分泌出來的胃酸會對胃黏膜產生刺激 ， 讓胃部出現潰瘍、炎癥 。
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2、飯前喝杯水
胃不好的人 ， 在飯前不要喝湯 ， 而是喝一杯水 ， 也就是用火麻植物油跟蜂蜜水沖飲而成的養胃水 。 火麻植物油是一種由火麻仁冷榨而來的植物油 ， 家中常見 ， 比起普通的食用油 ， 火麻植物油含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂 ， 飯前喝能夠促進腸胃蠕動 ， 加快消化工作 ， 有利于對食物的消化和吸收 ， 增加胃動力；同時還能夠長時間停留在胃部 ， 保護胃黏膜不受堅硬的食物所劃傷；胃有潰瘍和炎癥的 ， 其中n-3不飽和脂肪酸經過證實對胃部創口有一定的修復、消炎的作用 ， 促使胃一天天變好 。
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3、飯后不要馬上躺下
午休的時候很多人會在飯后直接躺下睡覺 ， 這樣會造成胃部供血不足 ， 失去胃動力 ， 食物無法消化 ， 長時間停留在胃里 ， 發酵過后產生氣體 ， 帶來胃脹、口臭等問題 。 所以飯后要給胃留足消化的時間 ， 至少半小時后再進行午休 。