什么因素會導致血液粘稠？不妨了解下( 二 ) _健康小知識

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1.桑葉水
桑葉水的功效和作用可以清肺潤燥，還具有抗菌、利尿、消炎的作用。還可以調節人體內的血液粘度，對于經常喝桑葉茶的三高人群，有很好的保健作用。
桑葉含有多種維生素和礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維，能降血壓、血脂、抗衰老、增加耐力。
降低膽固醇、抑制脂肪堆積、抑制血栓形成、抑制腸道有害細菌繁殖、抑制有害氧化物生成，最突出的作用是預防糖尿病。

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2.苦丁茶
苦丁茶味道雖然澀，但有很高的營養價值，可以疏通血管。苦丁茶還含有阿克苷物質，能促進血液循環，清理血管有毒廢物，降低膽固醇水平，防止血管堵塞。
因此，它也是一種血液稀釋劑。堅持用水浸泡和飲用，這將有助于清潔血管，建議大家堅持喝苦丁茶，可以預防血管堵塞。有助于血管變得干凈，保護身體健康。

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3.羅布麻茶
羅布麻茶對于高血脂人群來說非常的適合，如果血脂偏高的話，平時可以堅持用來泡水喝。
可以增強血管彈性以及柔韌性，還可以降低低密度脂蛋白水平，堅持用來泡水喝，血管也會變得更通透。

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4.葛根
說到葛根想必大家對此并不陌生，葛根不僅僅含有大量的營養成分。而且對于血管也有許多好處，葛根能夠直接擴張血管。
從而加快血液的流動速度，并且血液中運輸的營養物質也會提高。防止大腦以及心臟患上與血管有關的疾病，對于人體來說是不可多大的養生用品。

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04延伸：血液粘稠如何調理？
1.多喝水
喝水能降低血液黏稠度，效果最立竿見影。好比往黏黏的糖漿內加水就可變成較稀的糖水一樣。
血液黏稠的人，建議早晨起床、三餐前的1小時，以及晚上睡覺前喝些水。特別是晚上睡覺前喝一杯水。

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2.多食果蔬
根據相關研究顯示，在生活中多吃含有維生素C的蔬菜和水果，可以幫助人體有效的調節血脂。并且蔬菜中含有豐富的膳食纖維，長時間食用可以阻止膽固醇的吸收，可降低血液粘稠度。

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3.控制體重
現在年輕人和老年人都超重，所以血液中的血脂含量會比較高，容易出現三高癥。所以很容易造成血液黏稠的現象。
超重或超重的人應制定科學的減肥計劃，并在合理的時間內逐步減肥。一段時間后，血液粘附的程度也會降低。

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4.堅持運動
運動可以促進血液循環，所以血液黏稠的人是可以通過運動的方式，來改善自己血液粘稠問題的。
不過在運動的時候一定要多加注意，一定要控制好度，千萬不要過度，可能會誘發一些意外。剛開始的時候可以做一些低強度的運動，比如說打太極，再比如說散步。