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山楂|調養脾胃，90%的人都陷入了這3大“誤區”！


山楂|調養脾胃，90%的人都陷入了這3大“誤區”！
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調養脾胃這個話題，真的是老生常談。但是，每次我結合自己讀書學習和臨床觀察重新思考這個問題的時候，總能獲得一點新的感悟。
脾胃不好，完全可以算作當下的一種流行問題，一抓一大把。原因眾所周知，無非飲食、起居、作息、精神狀態這幾大點，上點心、有點自制力就完全能避免一堆麻煩事。道理大家都懂，但能做好的人并不多，攤手。
所以更多的人是退而求其次，在脾胃出現了問題之后，借助各種外力來亡羊補牢。隨便一搜，大把方法便會羅列在眼前，令人眼花繚亂，對于中醫小白來說，更是讓他們無所適從。
自媒體蓬勃爆發的時代，信息數量繁多，但質量堪憂。被冠以「健康養生」的諸多理論方法，不少是斷章取義、錯誤百出，連其中的道理都沒搞清楚，就不負責任地甩給大家。起個嚇死人的標題，簡單粗暴丟一堆看似省事省時的法子，卻能以訛傳訛地騙走一堆閱讀量和轉發量。
公眾對于醫學知識的了解尚待提高，總有人會懵懵懂懂，把經過花言巧語包裝的商業意圖當作正經的健康科普。正由于此，有切實需求的人，一不留神就會走入歧途摔個大跟頭，讓自己的身體付出代價。
閑話少說，下面我就來分析幾個調養脾胃常見的誤區，希望能給各位一點實際的幫助和啟發：
山楂|調養脾胃，90%的人都陷入了這3大“誤區”！
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雜糧粥、代餐粉、粗糧并非萬能神物
「五谷為養」這句話現在眾人皆知。道理很簡單，脾胃屬土，各種谷物（可以擴展到糧食作物）多為植物的種子，得到大地之氣的滋養生長成熟，蓄積了大地的能量，極富生命力。同氣相求，自能滋養「后天之本」的脾胃。所以我們可以經常見到，不少人了為了呵護脾胃，天天為自己準備雜糧粥、谷物代餐粉，或者有意識地讓自己吃各種粗糧。
對于前者來說，太多人走入了「越多越好」這樣一個誤區。常常可以見到，一碗雜糧粥里，原料七七八八放了十好幾種；那些谷物代餐粉里，配料表寫得密密麻麻，看著眼暈。真可以說是群英薈萃，糧食開會，恨不得把糧店里所有東西都加進去。
這么一來，看似一口氣吃進去多種多樣的五谷雜糧，落了個心安理得，但從中醫的角度分析，這種做法是有待商榷的。
評判一種食物對人是否有益，不僅僅要看它的營養成分含量高不高、花樣多不多，更要在意它的四氣五味、升降浮沉、歸經等等方面，這是中醫營養觀的獨特之處。每一種食物跟中藥一樣，都有它自己的「小脾氣」，唯有搭配得當，互補不足，被人體盡可能的消化、吸收，方可起到調養的作用。
山楂|調養脾胃，90%的人都陷入了這3大“誤區”！
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人是一個整體，各部分相互關聯，相互影響。如上圖所示，唯有這個圓運動流暢運轉，升降有序，身心才能調和。
回過頭來看，如果太貪心，給自己的粥羹或者代餐粉里加了過于雜亂的配料，身體接收到這么亂七八糟的一堆東西，自然也會亂成一鍋粥，耗費更多的精氣能量去處理它們，還有人會因此產生不思飲食、積滯、脹氣、便秘等情況。特別對于脾胃不和，或者本身脾胃偏虛弱的人來說，此法尤其不可取。
正如《道德經》所言：「道不欲雜，雜則多，多則擾。」
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我們再來看粗糧。所謂的「粗」，即未經精細加工，富含粗纖維、無機鹽、B族維生素，口感粗糙，耐饑耐消化的糧食。
當下的飲食習慣過于精細化，說句不好聽的，就是窮講究，以至于不少人由此產生各種「富貴病」。在日常膳食中適當加入粗糧，確實有助平衡、有益健康，尤其是能消善饑、口中發黏發甜還總是便秘的人。