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益生菌飲料這個東西，在我看來更像是一種想當然的產物。
首先，商家大肆宣傳的各種特殊益生菌群，其實都是食品生產標準里要求的必須成分。制作此類飲料，傳統工藝本來就是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種益生菌發酵而成。目前各種產品給自己所添加的益生菌冠以各種動聽的名稱，其實都跑不開這幾種常用菌。商家為酸奶、乳飲料所含菌空造概念，是拿「必須」成分當「個性」來炒作的，我們消費者不該過分迷信。
其次，「益生菌有益腸道和免疫系統」這個說法本身也值得商榷。含有益生菌的酸奶或乳酸菌飲料，其起保健功能的主要是在「活性菌」。而益生菌能否起作用，要看它們能不能活著到達腸內。從西醫的角度來看，胃酸和膽汁很重要的作用就是殺菌，但它們殺菌是無差別的，只要是活的都殺，所以一般的所謂益生菌是很難活著到達腸內的，也就起不到想象中的作用了。
你要問我，為什么喝了這些東西之后便便會順暢呢？按照中醫的角度來分析，酸奶、乳飲料這種經過牛奶發酵后的食品當屬陰性，具有滋陰的功效，對于陰液不足、內熱亢盛所導致的腸燥便秘，確實有一定的作用。如果你本身脾胃虛寒、陽氣不足，喝下這些東西可能會使大便軟爛、溏稀，拉完肚子還抽抽，那么此時的「通便」反而變成了驅趕外來寒濕之邪的反應，你就不該舍本逐末了。
再有，此類飲料的酸味，對于某些脾胃問題是個負擔?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗吩岬剑骸肝哆^于酸，肝氣以津，脾氣乃絕」，也就是說，過量的酸味能夠使肝氣異常旺盛，太過就會克伐脾土，連累脾胃。
最后說一點，那些亂七八糟鋪天蓋地的乳飲料，添加的糖何其多。就指望靠喝這個調養脾胃，捫心自問，你不怕胖嗎。

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結語
羅馬不是一天建成的，脾胃問題也不是一天就能作出來的。所以說，調養脾胃同樣是個慢功夫，這個過程正需要你為過去的種種不良習慣買單，反思自己對于身體的虧欠。
現成的方法數不勝數，靠譜的方案卻不為人廣知。路走不對，努力越大，傷害就越深。
祝諸君脾胃安好，身心安寧。

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