1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

這兩天云和風有一點秋天的況味|處暑后30天，3件事堅持做一個月，讓你身體暢通，健脾胃，散寒濕( 二 )


這兩天云和風有一點秋天的況味|處暑后30天，3件事堅持做一個月，讓你身體暢通，健脾胃，散寒濕
文章圖片
老陳醋：泡姜的醋 ， 選用最正宗的老陳醋 ， 他們的陳醋釀制技藝 ， 是國家認可的老陳醋釀制技藝 ， 被納為國家級非物質文化遺產 。
每天吃3片 ， 一罐可以吃12天 ， 5罐正好可以吃上兩個月 。
食用：
適合心臟不好、陽虛（心悸、盜汗、氣短）的人食用 。 建議中午11點之前服用 。 姜可以在吃飯的時候就著吃 ， 醋也可以稍微喝一點 。 禁忌：有胃潰瘍的人不建議食用 ， 暑熱、風熱感冒患者不宜食用 ， 肝炎病人不宜食用
病從口入 ， 上半年 ， 我們的肺扛住了考驗 ， 下半年 ， 讓脾胃也踏實一些 ， 別遭了罪 。
很多朋友都會問吃什么能讓自己變漂亮 ， 其實 ， 脾胃好了 ， 不寒不虛 ， 運化的能力強了 ， 我們吃進來的東西才會乖乖變成氣血 。
一個氣血充足的人 ， 一定是由內而外散發著美麗的 。 粗茶淡飯利用率高 ， 身體輕盈氣血自足 ， 好過玉盤珍饈卻無力消化 ， 堆積痰濕身體難受 。 2、好好睡覺就是最好的貼秋膘
這兩天云和風有一點秋天的況味|處暑后30天，3件事堅持做一個月，讓你身體暢通，健脾胃，散寒濕
文章圖片
懸秤稱人 ， 和立夏那天的體重做個對比 ， 看看自己瘦了沒？瘦一點的 ， 才有資格貼秋膘 。 這個夏天虛耗苦多 ， 難免會瘦 ， 如果不瘦 ， 肉也會松垮一些 。 不過我們真的不缺大魚大肉 ， 我們現代人的虛 ， 與其用魚肉來補 ， 不如靠睡 。
每個人都要睡覺 ， 能把必做的事情做到穩穩當當的好 ， 就是最好的養 。 睡覺是「天補」 。
睡不好的人是這樣：
「油痘伴面脾氣暴 ， 口舌生瘡會健忘 。 傷氣傷血生虛火 ， 脫發怕冷還會胖 。 」
很多人在雙十一去熬著最深的夜 ， 去搶各種護膚品 ， 保養品 ， 真的不如一睡休 ， 省錢省心做個真美人 。
秋三月 ， 早睡早起
《素問四氣調神大論》中說：「秋三月 ， 此謂容平 ， 天氣以急 ， 地氣以明 。 早臥早起 ， 與雞俱興；使志安寧 ， 以緩秋刑」——早睡早起 ， 這是秋天的養身之法 。
早睡養陰 ， 早起養陽 ， 早睡早起則陰陽俱足；秋天 ， 正好是陰陽轉換的時候 ， 陰陽都需要養好 。
所謂早睡 ， 在當地時間的10點以前 ， 所謂早起是隨著太陽升起后半小時到1小時就可以了 。
早起才能早睡 。
在亥時（21~23點）之間睡下 ， 便是最好的美容覺 。
這兩天云和風有一點秋天的況味|處暑后30天，3件事堅持做一個月，讓你身體暢通，健脾胃，散寒濕
文章圖片
亥時三焦經旺盛 。 三焦通百脈 ， 亥時入眠 ， 百脈皆得濡養 。 對身體十分有益 ， 氣血得到滋養 ， 面色自然紅潤透亮 。 而很多百歲老人的共同養生特點即是亥時入眠 。
最近很多人睡不好 ， 越睡不好 ， 就越睡不好 ， 身體里的肝血一點點消耗著 ， 我們的神 ， 在晚上回不到肝血里 。
血足了 ， 床厚實了 ， 神魂來棲 。 血少了 ， 床不穩當了 ， 魂不守舍 。 當然就睡不好了 。
還被這天氣熱的 ， 熬著 ， 悶熱著 ， 潮濕著……
如果你 ， 害怕多夢 ， 特別是做恐懼向的夢 ， 睡覺也是淺而不深 ， 夜里很容易醒來 ， 夢話連篇 ， 不管睡得多晚 ， 早上也是同樣的時間醒來 ， 多半都是因為肝血不足了 。
肝血不足 ， 心血虧虛 ， 便會「魂不守舍」 ， 神魂不能再身體里安住 ， 自然睡不好 。
所以 ， 想要睡好 ， 就要養好我們的血 。 把床給神搭建好 ， 我們的神才會乖乖來附 。
這兩天云和風有一點秋天的況味|處暑后30天，3件事堅持做一個月，讓你身體暢通，健脾胃，散寒濕
文章圖片
因此 ， 要多吃養血滋陰的食物 ， 也就是幫你把神魂睡眠的「床榻」鋪展的厚實安穩一些 ， 這樣才能安神好睡 。