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這兩天云和風有一點秋天的況味|處暑后30天，3件事堅持做一個月，讓你身體暢通，健脾胃，散寒濕( 三 )


比如 ， 桑葚、枸杞、當歸、桂圓、酸棗、葡萄干、豬肝等等 ， 都是非常好的滋養肝血的東西 。
漢代大醫家張仲景經常用酸棗仁湯調理虛勞虛煩不得眠 ， 我們也在酸棗仁湯的基礎上進行加減改動 ， 做了酸棗仁膏 ， 讓安神效果依舊 ， 味道卻更加酸甜可口 ， 很多人都喜歡吃 。
白天會睡得一直醒不來 ， 這個晚上喝 ， 白天不要喝 ， 睡不醒就少吃一點 ， 一般兩勺就會有感覺的 。
它是由酸棗仁、桂圓、百合、蓮子、黃精、桑葚、茯苓、冰糖組成組成的 。
用酸棗仁養肝、寧心安神 ， 還配上養陰潤肺 ， 清心安神的百合；養心安神、健脾益腎的蓮子；幫你清心火；再以祛濕健脾、寧心安神的茯苓；補心安神 ， 養血益脾的桂圓；幫你補益心脾；
這兩天云和風有一點秋天的況味|處暑后30天，3件事堅持做一個月，讓你身體暢通，健脾胃，散寒濕
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3、秋登高 ， 讓身體變干凈 ， 深呼吸清理濁氣
到了秋天 ， 肺氣開始旺盛 ， 所以說秋高氣爽去登山 。
呼吸高山上的清明之氣 ， 可清肺氣 。 高山之上 ， 「山為陽澤為陰 ， 高為陽低為陰」 ， 高山上是極陽重合的地方 ， 秋日登高可以聚斂陽氣 ， 振奮精神 ， 「浩然之氣」油然而生 ， 胸懷坦蕩 ， 心中無憂 。
這兩天云和風有一點秋天的況味|處暑后30天，3件事堅持做一個月，讓你身體暢通，健脾胃，散寒濕
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在山頂深呼吸 ， 吸進來的都是最好的清明之氣 ， 呼出煩惱與濁氣 。 身體暢通了 ， 心里才會更暢通 ， 我們沒有理由不開心美麗 。
沒有山的時候 ， 心中也可以有座山 。
早上起床 ， 就自然地坐在床邊 ， 或者站起來 ， 調整呼吸 ， 雙手盡量上舉 ， 掌心朝上 ， 吸氣的時候眼睛看向手掌 ， 呼氣的時候肩膀隨著呼吸一起落下 ， 手掌保持不動 ， 慢慢做上幾次 ， 感受身體的通暢拉伸 ， 肺氣舒 ， 一天也會有精神 。
來源：每日養生談