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今日出伏，殘暑扇中盡，新涼枕上歸

健康知識養生常識

今日出伏，殘暑扇中盡，新涼枕上歸
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【今日出伏，殘暑扇中盡，新涼枕上歸】今天是出伏的日子 ，
從7月16日到8月24日 ，
今年40天的三伏天終于過完了~
今日出伏，殘暑扇中盡，新涼枕上歸
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殘暑扇中盡 ， 新涼枕上歸 。
——（宋）張耒《出伏后風雨頓涼有感三首》節選
東窗晚無熱 ， 北戶涼有風 。
盡日坐復臥 ， 不離一室中 。
中心本無系 ， 亦與出門同 。
——（唐）白居易《夏日》節選
接下來至秋分（9月23日）的一個月時間 ， 晝夜溫差起伏很大 ， 一天中的氣溫跨度最大可能到10℃左右 ， 可謂“早上涼颼颼 ， 中午熱死?！?。 再加上現在處于夏末初秋之際 ， 雖仍然高溫有雨 ， 但已秋風漸起 ， 燥氣漸升 ， 人們常會猝不及防地經歷忽冷忽熱、忽風忽雨的強刺激 。 因此 ， 切不可掉以輕心 。
今日出伏，殘暑扇中盡，新涼枕上歸
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經過一個酷暑的消耗 ， 很多人將秋日進補提上日程 。 有這樣的說法：“出伏三分補 ， 貼膘正當時” ， 防秋燥要多喝水……養生的正確打開方式 ， 你知道多少？
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今日出伏，殘暑扇中盡，新涼枕上歸
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暑氣漸散 ，
入秋 ， 你準備好了么？
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審核|國家健康科普專家庫專家
北京中醫藥大學教授賀娟
策劃|譚嘉王寧
編輯、制圖|王寧